beden üzerinden zihin kontrolü öğretıyorum

rizörvıd devam et topram

Anthony robbins'in sinirsiz guc kitabini okuyordum sonra ekgiblerini gordum ve reklam yapma stili cok kliseydi kitabi yarida biraktim ama kaptigim birkac sey var benim de

ufff çok sıkıcı. akıcı değil bu saatte okunmaz bu

hadi ya histoloji dersim var olom sabah

ok by .s.s

iç organların gerginliği, eklemlerimizin açısı, derimizin gerginliği, kaslarımızın boyu ve boylarındaki değişimin hızı, tendonlarımıza binen yük miktarı, derimizin altındaki katmanlardan taşınan farklı tipte hisler… Bu ve bunlar gibi onlarca farklı duyu tipi, biz farkında olmasak da, her saniye milyonlarca “bit”lik duyu bilgisini merkezi sinir sistemimize aktarır. Bu duyular sayesinde beynimiz, bedenimizin nasıl bir hareket yaptığını, uzaydaki üç boyutlu bedensel durumumuzu, az sonra yapacağımız bir hareket için yüzlerce kasımızın her birine nasıl emirler göndereceğimizi ve daha nice karmaşık hesaplamayı, bize hiç fark ettirmeden her an gerçekleştirir. Kısacası, bedenimizin her türlü durumuna dair bilgiler, hiç durmaksızın sinir sistemimize adeta “akmaktadır” desek, yeridir.

Hal böyle olunca, bedendeki her türlü değişiklik, beynimize bilgi olarak gönderilir ve beynin tepki vermesin sürecinde bu bilgiler esas olarak alınır.

Anlat pampa nolur anlat ben dinliyorum

Bedenimizin zihnimize ettikleri

Bedenlenmiş biliş konusundaki örnekler gerçekten çok eğlenceli ve öğreticidir. Öncelikle, şu ilk tecrübemize gelelim:

Ayna karşısında sırıtmak, gerçekten de insan beyninin “kendini daha mutlu hissetmesine” neden oluyor! Yüzümüzdeki gülme kaslarından çıkan “geri bildirim” sinyalleri, beynimize “komik ve keyif verici bir durum” olduğunda verilern sinyallerle aynı olduğu için, beynimiz, daha önceden devreye soktuğu bağlantıları yine devreye sokuyor ve biz “daha mutlu” hissediyoruz.

Bu konuda bir başka deney, mizahi bir yazı okuyan insanların bir grubuna “dişlerinin arasında yatay olarak bir kalem tutmaları” söylendiğinde neler olduğunu göseriyor. Bu şekilde, bir kalemi dişlerinizin arasında yatay olarak ısırıp dudaklarınızı gerecek bir duruşla metni okursanız, metni ağızlarında kalem olmadan okuyanlara göre daha “komik” buluyorsunuz! Yanak kaslarındaki kasılmalar, espri anlayışınızı doğrudan etkiliyor.

Yakın zamanda yayınlanan bir başka çalışmada ise, güneş gözlüğü takmanın insanları güneşli havalarda daha sakin yaptığını gösteriyor. Hepimizin bildiği gibi, güneşli bir günde açık havada bulunmak, refleks olarak kaşlarımızı çatmamıza neden olur. Bu refleks aslında gözümüze giren ışık miktarını azaltmaya yöneliktir. Fakat yüzümüzün şekline dikkat edersek, çatılan kaşlarımız, kzgın olduğumuzdakine çok benzer bir yüz ifadesine bürünmemize neden olur. Yine aynı bedensel geri-bildirim mekanizması nedeniyle, göze gelen yoğun güneş ışığı, insanları daha sinirli yapıyor. Bunun önüne geçmenin en kolay yolu ise, bir güneş gözlüğü kullanmak; yahut diğer insanlarla bir mesele halledeceksek, glölgelik bir yer bulmak…

şımdı asıl mevzulara zevkle okuyacağınız kısımlara gelelım

“Bedenlenmiş biliş”ten gelen ipuçları

sizlere kısaca zihinsel performansınızı belli amaçlar doğrultusunda yönetmenize izin verecek bazı bedensel ipuçlarından bahsedelim:

Kendinizi zayıf veya güçsüz hissediyorsanız; yahut topluluk karşısında konuşmak gibi cesaret isteyen bir göreviniz varsa, mikrofona geçmeden önce, sessiz-sakin bir yerde, sadece iki dakika boyunca “açık duruş” dediğimiz bir duruşta bekleyin (mesela, ayakta, ayaklar iki yana açık, eller belde ve omuzlar dik; “Süpermen duruşu”). iki dakika sonunda kan dolaşımınızda stres işareti olan kortizol hormonunun miktarı ciddi oranda azalırken, cesaret verici testosteron miktarında ölçülebilir bir artış olacak. Etkilerini de hemen hissedeceksiniz.

Mutlaka yaz okuycam pampa

beyler anladım kı bılımsel açıklamalar sızı sıkıyor tabı akademık şeyler sıze 7 tane altın kural vereceğim bunları uygulayın başlangıç sevıyesı ıçın muthış bır aşama kaydedeceksınız sırayla yedı kuralı yazacağım rezerve alın upslayın başkaları da oksuun

ben rezerve ledim de mesaja bi bak

Pgiboloji okuyorum takipteyim

oha mantıklı lan

Up up up mutlaka yaz panpa

bende okuyocam özele gelirsen sevinirim.

reeeeeeeeeeeezzzzzz