Yaza hazırlık.

edit:köpek gibi günde 1 paket sigara icen, deli gibi alkol tüketen adamlar yaşar burada hayat dersi verir ve sapasaglam yaşar. Zarar görenler bizler oluruz.Vay anasını.

bunu kullanarak kas yapacağını düşünen ergenler var ya deli oluyorum aq

bak bunlar emin ol göğüs şişiyor kesin net bir şey bu..
ama bunu kullanan elamanda bir vücut oluşuyor bir vücut oluyor hani kız olsam veririm tabi sarışın olması kaydıyla hahaha

ama elamanın sırtı görseniz, leke dolu..
ciğerlerinize yazık aq

bide bu sporu illaki bırakacaksınız ilelebet bu pisliklere para veremezsiniz..

o göğüsler 80'lik karı gibi sarkacak o zaman görürüm ben sizi aptallar.

Beyler en iyisi şu ;
Böyle alıcan acılı adanayı of yanına da acılı şalgam.
Ya da iki bira açıcan yanına fıstık.

optimum ile whey protein aldığını mı zannediyorsun allah aşkına.

yüksek miktar protein dengesini korumak ve enerji için aldığın keratine gelince, bunlara fazla ölçek miktarı olsun diye verdiğin parayla 10 yumurta- 1.5 bardak kepekli pirinç yesen daha yararlıdır.

iş yapcam diye iş yapanlara gülüyorum.

whey kullancaksan weider, gainer kullancaksan multipower.

Du akşam benim bebeklerin kepsini atayımda supp neymiş görün amk
Pre workout BSN NOX + 2000mg L-carnitine
Post workout Whey isolate + glutamine
yatmadan evvel casein

Optimum markasında casein hariç hiçbişeyini önermem
whey isolatı içeceksen dymatize iso100 yada QNTmetapure

Siz benim yaptıgım mallıgı yapmayın beyler. Bunları kullananların karacigeri gibilyomus, gibi kalkmıyormuş. Hatta bazıları ölüyomüş.

Beyler whey protein dediğimiz ambalajlı yiyeceklerin çoğunda görebiliceğiniz peynir altı suyu tozu. Böbreklerinizde sorun yoksa alın gitsin dıbına koyayım sanki almayınca ölümsüz oluyonuz.

sadrazamin sol diferansiyelipanpa yanlışın var. onları kullanarak kas yapılmıyor. vucüt çalıştıktan sonra protein tozlarını takviye besin olarak kullanıyorsun. spordan sonra vücudunun kas oluşturma sürecini rahatlatıyor. aynı etkiyi çeşitli besinlerde de görebilirsin ancak 1 kilo lor peyniri yemektense adam 2 ölçek protein tozu almayı tercih ediyor. dediğim gibi tercih meselesi. ıhm gözlerinden öperim

bişey merak ettim protein gibi diğer ana besinlerde böyle toz haline getiremiyomu la, hergün üç dört kavanozdan 1er kaşık yiyip geçerdik sofraydı hazırlıktı dert yok ne güzel

ne cok cahil velet varmiş lan sözlükte yok bi gibe yaramaz yok bu alinir mi hayatinda spor yapmamiş insanlara aciyorum 10 yumurta yok kepekli princ yese daha iyimiş sindirim süresinden bi haber protein tozunun içinde sadece protein yok diğer ek maddeleri hangi yiycekten karşilamayi düşünüyorlar acaba bunlar olmadan spor yaparsaniz amele kasi olur günde 15 yumurta sürekli yiyemezsiniz ya da bütün bi tavuk hergün yenmez o yüzden protein tozunu icad etmişler kahvaltida 2-3 tane yumurta biraz lor bi de süt ile lif yersin 1 saat sonra spora gidersin spordan sonra da protein tozunu icersin olay biter tabi diğer ek destek gıdalarida almak lazim yani spor pahalı bişey öyle mal gibi gidip hamallık yapmayin

Şuan optimum performance whey ve olimp kreatin kullanıyorum. Her türlü supplement kullandım. Hevesini kirmak istemem ama oek bi tak bekleme bunlardan. Sana motivasyon sağlar en cok. Gerisi senin beslenmeni tamamlar. Kolay gelsin

kısacası kullan kısırsın

optimum ne ya... sığır insan bi sorar ne alayım diye. optimum alınır mı amk ?

whey kalitelidir,o yönden iyi

dıbına koduğum malı yaza hazırlık diyo yaza kaç ay kaldı yarramın başı

amk sizler protein tozunun bi ölçeginde 200 300 gr protein mi var sanıyosunuz lan. agzı olan konusmus yorum yapmıs.100 gr tavukla eş değer protein var bi ölçekte.Ben zaten sadece spordan sonra iciyorum protein tozunu.Oda kas yıkımı olmasın direk spordan cıkar ckmaz kaslar onarılmaya başlansı diye.Her gün yumurtamı tavugumu yiyorum zaten. Kreatin ise enerji vermesi icin kullanıyorum. içki sigara kulanmıyorum.Ölüceksem zararı olucaksa bunların zararı olsun. içkinin sigaranın abur cuburun degil.