tümü

/i/Sağlık

sağlık ile alakalı her şeyin sorulup paylaşılacağı yer
    başlık yok! burası bom boş!

bağışıklık sistemi nasıl güçlendirilir anlatıyorum

  1. 1.
    +15 -2
    Arkadaşlar malum sonbahar ayındayız. Henüz yazdaymışız gibi görünsek de çoğu kişi şifayı kaptı bile. Salgın var, herkesin burnu akıyor. Özellikle benim şu an burnum su gibi akıyor ve burnumun ucu kıpkırmızı oldu. Bu yüzden saçma saçma başlıklar açmak yerine emek verip bir şeyler hazırladım sizler için. Soru şu: Bağışıklık sistemimizi nasıl güçlendirmeliyiz? işte bunu sözlüğün bana tanıdığı imkanlarla anlatmaya çalıştım buyrun:



    Günde en az 2 litre su içmek



    Neden su içmeliyiz? Günde en az iki litre su içmek besinlerin hücrelerimize nüfuz etmesine, atıkların boşaltılmasına, bizi hasta eden bakterilerin ve virüslerin etkisiz hale gelmesine yardımcı olur. Aynı zamanda bol su içmek kanın bütün hücrelere yeterli oksijeni taşımasını sağlar. Bu da vücudunuzun tüm sistemlerinin yeterli şekilde çalışması demektir. Organ ve kaslarınız en iyi şekilde çalışırsa bağışıklık sisteminiz de en iyi hale gelir.





    Alkolü, sigarayı, hazır gıdaları tüketmemek



    Alkol, sigara, hazır gıdalar bağışıklık sistemini tehlikeye sokan zararlı alışkanlıklardır. Bunu windows güvenlik duvarını kapatan zararlı bir uygulama, yazılım olarak düşünün işte.





    Bol bol sebze ve meyve tüketmek



    Kış mevsiminin meyveleri özellikle C vitamini yönünden zengin, vücut direncini arttırıcı özellikteki meyvelerdir. Zaten hepimiz biliyoruz o halde bol bol tüketelim ki hasta olmayalım.






    Uyku düzeni



    Düzensiz ve az uyuyan kişilerin vücut direnci zayıfladığı için hastalıklara yakalanması daha kolaydır beyler haberiniz olsun.





    Havanın kirliliği ve temizliği



    Kuru ortam ve hava kirliliği ile bütün virüsler hızla çoğalır. Bu yüzden solunum yolu enfeksiyonu kapabilirsiniz. Dikkat edin.





    Grip aşısı



    Arkadaşlar ben de yaptıracağım önümüzdeki şu günlerde grip aşısı gerçekten faydalı. Sonbaharda, kışta ben çok nezle, grip falan oluyorum. Ama son geçirdiğim kış mevsimlerinde doktora danışarak yaptırdım ve hiç hasta olmadım çok şükür. Doktorun dediğine göre; grip aşısı bağışıklık sistemini çalışmaya teşvik eder. Yani bir bakıma aşı, vücudunuza virüsü nasıl tanıyacağını ve nasıl virüse karşı savaşacağını öğretir. istiyorsanız yaptırın, hasta olmaktan iyidir.






    C vitamini ve çinko



    Arkadaşlar taze sebze ve meyvelerde bulunan C vitamini, bağışıklığı güçlendiren en önemli kaynaklardan biridir bildiğiniz gibi. Sonbaharda yetişen yeşil soğan, pırasa, kereviz gibi sebzeler, C vitamini ve antioksidan açısından oldukça zengin. Bu aylarda, içinde bağışıklığı güçlendirecek çinko maddesi bulunan bezelye, kestane, ceviz ve fındığın da tüketilmesi öneriliyor. Şiddetle tavsiye ediyorum.





    Bol protein



    Et, süt ve yumurta tüketmeye çok dikkat edin. Özellikle kahvaltıda süt ve yumurta iyi gider haberiniz olsun. Metabolizmanızı güçlendiriyor protein ve vücut direnciniz artıyor.





    Saçma saçma antibiyotik kullanmayın!



    Beyler hastalığınızın sebebi virüs ise antibiyotik bir taka yaramaz. Aksine durumunuz kötüleşir. Çünkü antibiyotikler sadece bakteriyel enfeksiyonları tedavi eder. Vücudunuzda güçlü, bağışılık kazanmış mikroplar istemiyorsanız durduk yere "aa bu eskiden çok iyi gelmişti yine kullanayım" diyip de antibiyotik kullanmayın. Doktora gidin!




    EVET ARKADAŞLAR BENiM BiLDiKLERiM BUNLAR. DÜZGÜNCE ANLATMAYA ÇALIŞTIM. UMARIM BAŞARILI VE FAYDALI OLMUŞUMDUR. FAYDALI OLACAĞINI UMUYORUM. HERKESE ALLAH BOL SAĞLIK VERSiN.
    ···
    #178319652 şikayet
  1. 2.
    +1
    Anaya kaymal
    ···
    #178319674 şikayet
  2. 3.
    +2
    O zaman dansss
    ···
    #178319675 şikayet
  3. 4.
    +1
    Tutarrrrrrr
    ···
    #178319679 şikayet
  4. 5.
    +1
    Emek var şuku

    Edit: okumadım dıbına koyim
    ···
    #178319682 şikayet
    1. 1.
      0
      eyvallah kardeşim. emeğin yanında faydalı bilgiler içeriyor. tamamen tecrübe ile.
      ···
      #178319722 şikayet
  6. 6.
    +1
    ahahah iyice blog olmuş amk sözlüğü, bu ne lan.
    ···
    #178319707 şikayet
    1. 1.
      0
      sistem bizi bu hale getirdi.
      ···
      #178319757 şikayet
  8. 7.
    +1
    Enasfe var trend
    ···
    #178319713 şikayet
  9. 8.
    +1
    sigara içenler heveslenmeyin gribe yakalanınca aylarca hayvan gibi öksüreceksiniz
    ···
    #178319744 şikayet
    1. 1.
      +1
      çok haklısın. O yüzden kötü alışkanlıkları bırakmaları gerektiğini de anlattım başlıkta.
      ···
      #178319840 şikayet
  11. 9.
    +1
    Benimki iyi
    ···
    #178319752 şikayet
  12. 10.
    +1
    Tutar godfather rezzzz
    ···
    #178319799 şikayet
  13. 11.
    +1
    okumayın grip oldum
    ···
    #178319900 şikayet
    1. 1.
      0
      Allah korusun başkan..
      ···
      #178319959 şikayet
  15. 12.
    0
    yok trendmiş yok bilmem neymiş boş muhabbet beyler bunlar. Emek verdik sağlığınız için bir şeyler düşündük. keyfiniz bilir.
    ···
    #178320285 şikayet
  16. 13.
    +1
    Enasfeyse trenddir rezervasyon

    edit: bir üstü okuyunca kendimden utandım
    ···
    #178320349 şikayet
    1. 1.
      0
      okuyun olum bu okuduktan sonra karar verin bir şeylere..
      ···
      #178320826 şikayet
  18. 14.
    +1
    Çok yararlı oyüzden okumicam
    ···
    #178320614 şikayet
    1. 1.
      0
      pişman olursun reis
      ···
      #178321260 şikayet
  20. 15.
    +1
    Tutar enasfe reyiZ
    ···
    #178320805 şikayet
    1. 1.
      0
      oku ondan sonra karar ver reis.
      ···
      #178321281 şikayet
  22. 16.
    +1
    Çoğu kişi biliyor ama olsun şuku
    ···
    #178325988 şikayet
    1. 1.
      0
      Aslında çoğu kişi bilmediği için salgın oluyor ve hepimiz hasta oöuyoruz. Bilinçlenmek şart.
      ···
      #178336391 şikayet
      1. 1.
        0
        işte biliyoruz ama takan yok
        ···
        #178383681 şikayet
  24. 17.
    +1

    ENASFEYE SALAM BU ARADA GRiP ASiSi COZUM GiBi

    ···
    #178327775 şikayet
    1. 1.
      +1
      As... Grip aşısı faydalıdır.
      ···
      #178336421 şikayet
  26. 18.
    +1
    Tutmadı be reyiz emeğine yazık oldi
    ···
    #178334067 şikayet
    1. 1.
      +1
      Millet hasta olmasın da varsın tutmasım başkan boşver.
      ···
      #178336452 şikayet