-
1.
+15 -40sağlıklı bir kurban bayramı geçirmenin ilk basamağı veteriner kontrolünden geçirilmiş sağlıklı bir kurbanlık almakla başlar beyler. buraya dikkat
Aksi takdirde insan sağlığını bozan mikroorganizmalar ile karşı karşıya kalmamız kaçınılmazdır. Etler uygun koşullarda kesilmezse, doğru pişirilmez, uygun sıcaklıklarda bekletilmezse hayvanlardan insanlara tenya, şarbon, tüberküloz, salmonella gibi hastalıklar bulaşabilmektedir.
"Etler proteinlerin en önemli kaynaklarıdır. iyi kalite proteinin yanı sıra yağ, çeşitli mineraller ve vitaminleri de içermelerine rağmen C ve E vitaminini içermezler. Bu nedenle etlerin sebzelerle birlikte pişirilmesi veya etlerin yanında sebzelerin de tüketilmesi sağlıklı beslenme için gereklidir. Özellikle şişmanlık, kalp-damar hastalığı, diyabet, hipertansiyon, mide rahatsızlığı vb. sağlık problemi olan bireyler ve yaşlılar beslenmelerine dikkat etmelidir. Kırmızı et, tatlı ve hamur işleri tüketiminin artması; buna karşılık sebze, meyve ve kurubaklagil tüketiminin azalması sıkıntıyı daha da artırır. Özellikle yağlı etler doymuş yağı fazla miktarda içerdiklerinden bu bireyler az yağlı olanları tercih etmelidir. Hayvanın iç yağları yemeklere lezzet vermek amacıyla kullanılmamalıdır. Etler aynı zamanda sindirimi zor olan besinlerdir. Yeni kesilmiş hayvanların etlerindeki sertlik pişirmede ve sindirimde zorluk yaratır. Bu nedenle özellikle sindirim sistemiyle ilgili problemi olan bireyler bu etleri hemen tüketmemeli, buzdolabında birkaç gün beklettikten sonra tüketmeyi tercih etmelidir. Etleri pişirme yöntemi haşlama veya ızgara olmalı ve pişirme sırasında yağ ilavesi yapılmamalıdır."
Kahvaltının içeriği
Ağır, kızartılmış hamur işleri, yağlı pastane ürünleri, bal, kaymak, sucuk ve salamlı omletlerin yer aldığı kahvaltı menülerinden uzak durulmalı; sofrada peynir çeşitleri, bol salatalık, domates gibi söğüş sebzeler, süt, kahvaltılık gevrek, haşlanmış yumurta veya yağsız sebzeli omlet, kepek, çavdar veya tahıllı ekmeklerin bulunduğu sofralar tercih edilmelidir.
Tatlı seçimi yaparken
Bayram günlerinin vazgeçilmezi tatlı ve çikolatadan mümkün olduğunca uzak durulmalıdır. Kan şekerinde ani artışlara ve yağ depolanmasında hızlanmalara neden olan tatlı ve şekerlemeler kronik hastalığı olanlar, sağlığına dikkat edenler ve kilo kontrolü yapanlar için kaçınılması gereken gruptadır. Misafirlere meyve salataları, light dondurmalı meyve tatlıları veya light sütlü tatlılar ikram edilebilir. Diyabet hastaları veya kilosunu korumaya çalışan bireyler tatlandırıcı ile yapılmış sütlü tatlılardan tüketebilirler. Ancak dışarıda, diyabetik ve diyet olarak satılan tatlıları alırken mutlaka dikkatli olunmalıdır. Diyabetik ya da diyet adını alan her gıda uygun olmayabilir. Kalorisi mi azaltılmış yoksa tatlandırıcı mı kullanılmış sorgulanmalıdır.
Su tüketimi
Su metabolizmanın devamı, sağlığı ve arınması için çok önemli olduğu kadar, kişiler üzerindeki rahatlatıcı etkisiyle de vazgeçilmezdir. Bayram boyunca günde en az 8-10 bardak su içilmeli, sık sık ikram edilen çay, kahve, asitli-gazlı içeceklere hayır denilebilmelidir. Bayram ziyaretleri sırasında tüketilen fazla çay ve kahve tüketimi uykusuzluk, kalpte ritim bozuklukları, mide problemlerine sebep olabileceğinden bu tür içecekler tüketilirken miktarlarına dikkat edilmelidir.
Ayrıca,
Açık havada 30-60 dakikalık yürüyüşler yapılmalı, Vücudu toksinlerden arındıran yani antioksidan etkisi bulunan, posa kaynağı meyve ve sebzeye ağırlık verilmelidir.
edit:beyler yemeyin demiyorum bi anda ete tatlıya çullanıp fenalık geçirmeyin özellikle rahatsızlığı olanlar dikkat etsin diye söylüyorum.
-
2.
+37Bsg mk ayi gibi yicez iste
-
-
1.
+3 -8yede ebeninkini gör sonra
-
-
1.
+219yıldır hayvan gibi yiyiyorum hayla bi gib olmadı yalanınuza zoqAm
-
2.
+1bi sanskrit atasözü der ki atın ölümü arpadan olsun abanın mk
-
3.
+1koyverin gitsin amk istediğinizi yiyin için özgürce yaşayın. ne kadar sağlıklı yaşamaya çalışırsanız çalışın 1 gün sonra başınıza ne geleceği bilinmez.
zamanında kendine çok iyi bakan, yediğine içtiğine dikkat eden, sporunu aksatmayan kenan ışık'ın halini görüyorsunuz.
diğerleri 1 -
1.
-
2.
+3Oqqqqqqq
-
-
1.
0by.
-
2.
0abuk sabuk
-
3.
0eniştem gibi baklava komasına gircem amk
-
4.
0@2.2.3 hahah güldüm bin kap şukunu
diğerleri 2 -
1.
-
3.
0Yaw giberim önerini birazdan annenin getirdiği kavurmayı yiyecen işte.
-
-
1.
0lan yiycem tabki ancak yukarıda ki taviyelere de uycam çok yemiycem azar azar aq
-
1.
-
4.
+2Bari bayramda rahat bırakın amk
diğerleri 2 -
1.
-
3.
0misafir umduğunu değil bulduğunu yer panpa bırak bu işleri
-
-
1.
0kaçına bildiğiniz kadar kaçının panpa yedik de geldik falan diyin her gittiğiniz yerde 1 tabak kavurma+1tabak tatlı yerseniz cidden felaket
-
1.
-
4.
0Panpa bunlardan kaçınca bayram gibi değilde normal bi gün oluyo klagib laflar
-
-
1.
0kurban bayramı olduğu için ete ve tatlıya ağırlık verilir panpa hatta başka bişey yenmez ve bunlar sağlığı thdit eder fazla yendiği zaman
-
1.
-
5.
0TAMAM.
-
-
1.
0TŞK.
-
1.
-
6.
0Ne sağlıklı beslenmesi gömecen kavurmayı. Mal aq
-
-
1.
0yemeyin diyen mi var aq az yiyin diyorum
-
1.
-
7.
-1kardeş yanlış anlama da kendini mod seçimlerine alman haksızlık değilmi zaten modsun amk
-
-
1.
-1modlukla alakası yok yararlı başlıkları alıyoruz oraya
-
1.
-
8.
0Aynen panpa gomcen kavurmayi, zaten yilda bi kere hayvan gibi et yiycem onu da "canan karatay" gibi konusan panpam yuzunden bosvermek istemiyorum
-
-
1.
0abartmadan ye panpa
-
-
1.
0Bugun babannemlerde kuscaktim mk, hala soda iciyorum.
-
2.
0sıç geçer
-
1.
-
1.
-
9.
0saol panpam benim bir diyabetli olarak tavsiyelerine uyucam
-
-
1.
0sen dikkat et panpa aman diyim bak ters dönme sonra
-
-
1.
0La bi sey soracam kavurma yedim sabah mavi tak yaptim cok utaniyom ne yapmaliyim
-
1.
-
1.
-
10.
01 sene et yemeyen bir millete bunu demelere cok şaşırtıcı
1 sene depoluk yapıyoruz yiyerek
gibiyim mk sanki her gün et yiyoruz en son 2 sene önce et yediim ulan ibinee -
-
1.
0bizi bu hale düşürenler utansın o zaman
-
2.
0bizi bu hale getirenlere yapışcam öbür tarafta zaten bunların utanması kalmadı artık
-
1.
-
11.
0eyv
-
12.
0okumadim.
kavurma forever. -
-
1.
0kavurma iyidir ancak tadındda bırakmak yeğdir.
-
1.
-
13.
0yiyin kafanıza göre panpalarım ekmek yemeyin fazla yeşillk ot oğan filanda yiyin doyduktan sonra fazla abanmayın amk gereği yok
-
-
1.
0aynen bende yemeyin demiyorum fzla yüklenmeyin diyorum
-
1.
-
14.
0her sene aynı muhabbet amk ben dahil kimseninde gibinde değil
edit:gibleyeninde dıbına koyim -
-
1.
0rahatsızlığı olanlar dikkat etsin panpa sizde birden çullanmayın azar azar yiyin bişey olmaz
-
1.
-
15.
+1faydalı başlık up.
okuyun binler , sonra akşamdan gibilmiş , iki bacağı ayrı giden huur gibi yürüyonuz amk şişkinlikten -
-
1.
0hahahah aynen amk
-
1.
-
16.
0(1 tencere kavurmayı sömürdü)
-
-
1.
0inanır mısın hiç et yemedim bügün amk olsa yerdim ama biz kesmedik gelenleride hemen kavurmadık tabi ki
-
1.
-
17.
0boşuna bunlar boşuna
normalde düzenli ama ayı gibi yedim amk az önce 2 tava kavurma yapmışlar 1 ini ben yedim -
-
1.
0afiyet bal şeker olsun panpa dikkat edin :*
-
1.
-
18.
0Ulan ne şanslısınız, biz kurban kesemedik borçlarımız olduğu için hiçbir komşuda et getirmedi kavurma yiyemedik, zaten unutmuştuk tadını kavurmanız olduğu için şükredin
-
-
1.
0bizde kesmedik kardeşim gelen etleride yapmadık bügün yani bügün hiç et yemedim :((
-
1.
-
19.
0kim okuyacak bunu dıbını dengesinii sitiğiimin.
-
20.
0Hoşgeldiniz canan hanım şekersiz baklava alırmıydınız
Aklına bir şey mi takıldı fikir almak için sor veya bir öneride bulun!
"Öneriler alıp verin, yaşantınıza can verin."
Dini, siyasi, çıplaklık ve pornografik içerikler, Irklara, inançlara hakaret, küfür yasaktır. Reklam linkleri vermek yasaktır. Küfür içeren başlıklar trende çıksa dahi küfürlüye taşınıp trendden alınır.
megane2 admin