basuru olan panpalar toplaşın

evet panpalar diğer ismiyle hemoroid olan bu nalet hastalık basit gibi gözüksede can yakar
bununla ilgili bi kaç ipucuyla basuru önleyebilirsiniz amk koruyun zütü

panpalar öncelikler basurda ıkınma çok önemlidir. şıçarken ıkınmanın hiç bir yararı
yoktur aksine basuru tetikler. ıkınma yerine kadınların doğumda yaptığı gibi nefes alıp
verme geriden ileriye doğru hareketi sağlayıp dışkının çıkmasını sağlayacaktır.

bol posa içeren gıdaları fazla tüketmelisiniz böylece bağırsaklar çalışır kabızlık önlenir
basur tehlikesi azaltılır. örneğin her gün bir öğünde kepekli ekmek yeyin bulamıyorsanız
pasta yiyin amk

acı yemek basur yapmaz. sadece bağırsak hareketlerini bozabilir bu ıkınmaya neden olur
tetikler ıkınmaya dikkat ederek acı yiyebilirsiniz

bol su için

kabızlık basurun bir numaralı tetikçidir. kabızlığa dikkat edin. şıçmığınız yoksa kendinizi
zorlamayın amk bağırsakları zütten akıtırsınız sonra...

çok ufak çapta bi basur varsa(kan falan akacak düüzeye gelmediyse) bol pantolon giyin ılık
suyla basura pansuman yapın bir nebze rahatlarsınız