tümü

basketci panpalarım bi gelin

  1. 16.
    0
    saolun panpalar şukuladım hepinizi teker teker
    ···
    #102193418 şikayet
  2. 15.
    0
    Yas 19 sa artik senin kendi vucut agirligin disinda, normal agirlik calismaninda zamani coktan gelmis, yanliz tofasta illaki yonlendirirler seni ama yinede dikkatli ol, sen yaslarda basketcilerde vel fitigi cok gib gorunen bi problem. Kesin agirlik calis, hack squat, calf raise ve tibial (calfin paralelindeki onde bulunan kas grubu) bunlari calistir. Ters mekik ve goodmorning yap bos bir barla, bench dips calis, bunlar genel olarak ziplamani arttiracak egzersizler. Ama en iyi egzersiz ziplayarak yapacagin egzersizler, spor salonunda basamaklardan tek ayak cift ayak cikip inebilirsinde. Vs vs , yine soracagin bisey olursa yardimci olmaya calisayim
    ···
    #102190785 şikayet
  3. 14.
    0
    upupupup
    ···
    #102190708 şikayet
  4. 13.
    0
    @7 tofaşda oynuyorum
    ···
    #102190216 şikayet
  5. 12.
    0
    @6 yaş 19 panpa
    ···
    #102190110 şikayet
  6. 11.
    0
    Michael jordan in anteenmanlari vardi, youtube da bulabilirsin, tum vucut gucunu arttirman gerekiyi, quadriceps ve calpflar kadar karin ve bel kaslarini guclendirmelisin
    ···
    #102120831 şikayet
  7. 10.
    0
    up up up
    ···
    #102119949 şikayet
  8. 9.
    0
    benden uzun oldugun için sana akıl veremem ama üzerinden smaç basarım o ayrı
    ···
    #102119239 şikayet
  9. 8.
    0
    bol bol zıplama egzersizleri yap ve doğru zıpladığından emin ol, kaldı ki gücünü yerden al ve dizlerini yeteri kadar bükmeyi ve vücudunu esnetmeyi unutma.
    ···
    #102119107 şikayet
  10. 7.
    0
    sık sık kondisyon antrenmanları yap. 10 antrenmanda farkı görürsün.
    edit:188 le pivot oynamıyorsan amatör değilsindir heralde.
    ···
    #102118946 şikayet
  11. 6.
    0
    yaş kaç?
    ···
    #102118810 şikayet
  12. 5.
    0
    upupupupup
    ···
    #102116951 şikayet
  13. 4.
    0
    @3 panpa pivotlar 2.10 dan başlar
    ···
    #102116909 şikayet
  14. 3.
    0
    ohaa olum pg benim bildiğim pasör mevki lan o boyla seni hangi mal pasör yaptı amk pivot ol lan sen
    ···
    #102113929 şikayet
  15. 2.
    0
    upupupup
    ···
    #102113079 şikayet
  16. 1.
    0
    basketbolda sg mevkinde yada pg oynuyorum boyum 1.88
    sıçramada eksiğim var 1.90 lık adam smaç basıyor ben basamıyorum sıçrama mı nasıl geliştirebilirim air alert progrdıbını nasıl ayarlamalıyım boş oldugum her dakika yapmaya çalışıyorum
    ···
    #102113047 şikayet