tümü

basketboldan anlıyanlar gelsın

  1. 26.
    0
    @20 ya tutamıyorum derken kavrıyamıyorum
    ···
    #50056397 şikayet
  2. 27.
    0
    atletiklik biraz da dogustan panpalar. Yetenek isi biraz da. Calismakla bi yere kadar anca. Mesela ben de cok deli bacak kasi var ama cok da iyi sicrayamiyorum.
    ···
    #50056496 şikayet
  3. 28.
    0
    @23 topu kavrayamıyorum tutamıyorum ne demek amk sen dırek bırak bu işi o zaman topla dans ediceksın oynarken boyunda cok uzun değil 1.90 boymu amk baskette illa smac ıstıosan dedıgım gıbı

    air alert 3 calıs
    ···
    #50056704 şikayet
  4. 29.
    0
    panpa ben 1.75 ken smaç basıyorum sen 1 aylık çalışmayla değirmen bile vurursun
    ···
    #50056714 şikayet
  5. 30.
    0
    sana abi tavsiyesi vereyim ip atla evde dogalgaz borusu filan varsa ona asılı kal 3-4 haftaya görürsün nası gelisiyosun
    ···
    #50056842 şikayet
  6. 31.
    0
    @26 yalanını gibiyim ya 2 metrelik potayamı basıyosun smac 1.75 boyla
    ···
    #50056937 şikayet
  7. 32.
    0
    air alert yap panpa sicramani geliştirir smaçları sorunsuz vurursun ama +20 tavsiye ediliyor
    ···
    #50056968 şikayet
  8. 33.
    0
    @25 yarram senın boyun kaç 2 mt deme giberim seni
    ···
    #50057034 şikayet
  9. 34.
    0
    git bi sahaya sürekli o hareketlere çalış ha birde vücudun çok kaslı olmasın hareketlerin kısıtlanır bi arkadaşım smaç basıyodu salak gitti bir sene vücut geliştirmeye gitti öküz gibi oldu tabi mal sonra ne üçlük sallayabiliyo ne de smaç basabiliyo fazla kaslı olma
    özet geçiyom gibtir git çalış lan amk
    ···
    #50057066 şikayet
  10. 35.
    0
    @25 elim küçük kalmış amk kavrıyamıyorum napalım tamam sağol yine de panpa
    ···
    #50057091 şikayet
  11. 36.
    0
    @28 yok panpa klübde oynarken normal 3.05 lere basıyodum işte
    ama çok gibim sonik yani esnetik smaçlar değil
    ···
    #50057159 şikayet
  12. 37.
    0
    he bide panpa yere tamamen cömel sonra sıcra havaya bunu sürekli yap
    ···
    #50057288 şikayet
  13. 38.
    0
    arkanı dön ve koş
    ···
    #50057331 şikayet
  14. 39.
    0
    air alert 1 -2 -3 çalış daha sonra ip al bide ayağa ağırlık ayağa ağırlık takıp günde çift ayak 500 tek ayaklarla 250'şer atla ebesini gib herkesin.
    ···
    #50057346 şikayet
  15. 40.
    0
    barfix şınav cekcen sonra ayaklarına agırlık baglayıp zıplamaya calıscan ve ayagına lastıklı ip baglı sekılde yurumeye calıscaksın zorlıcan yanı kendını sureklı
    ···
    #50057567 şikayet
  16. 41.
    0
    @31 body calıstıysa ondandır bak iguodala ya o da hayvan gibi ama fitness yapmış işte ıkısı farklı
    ···
    #50057568 şikayet
  17. 42.
    0
    panpa sürekli ip atla ve step hareketleri var onları bul aralıksız çalış. kesinlikle etkisini görürsün.
    ···
    #50057675 şikayet
  18. 43.
    0
    @1 uzamak için boydan 31 cek hızlı koşmak için zayıfla
    ···
    #50057761 şikayet
  19. 44.
    0
    Panpa bildigim tek tak karin kaslarini ve bacak kaslarini guclendir. Air alert programini falan dene. Bilmem ki. Gym hocalarina sor onlar bilir
    ···
    #50057793 şikayet
  20. 45.
    0
    panpa bundan 1 ay önceye kadar panyaya anca dokunabiliyodum agım sahım oynadıgımda sölenemez ama 1 ay sürekli kastım zıpalama harektleri filan arada cemberi parmaklıyabiliyorum ki bana göre gelisme var benım dedıklerımı yap ip atla yere cömel havaya sıcra bak görceksin degistini ip atlamasan bile odanda atlıyomus gibi yap aynı şey
    ···
    #50057889 şikayet