1. 1.
    0
    panpalar bi şey soracam böyle hani atletik turnike ve smaç basmak ıcın ne tur calısmalar yapmak lazım ve hızlanmak ıcın
    ···
  1. 2.
    0
    up up up
    ···
  2. 3.
    0
    up up up
    ···
  3. 4.
    0
    31 i bırak yeter panpa
    ···
  4. 5.
    0
    mekik ve şınav etki edermi mesela
    ···
  5. 6.
    0
    @4 o zaman basket oynarken post pozısyondakılerı sıkerım panpa olmaz oyle de
    ···
  6. 7.
    0
    panpa bacak kası gerek.ip atlaman lazım. koşman lazım.
    ···
  7. 8.
    0
    zıplama çalışman lazım panpa bide önemli olan boyun
    ···
  8. 9.
    0
    air alert 3

    kesin çözüm dinle beni baskett benım atam sporumdur kocum
    ···
  9. 10.
    0
    @8 1.90 var panpa ama göbek var amk 83 kıloyum
    ···
  10. 11.
    0
    @5 o kadar da etkilemiyor. panpa.

    edit:göbeği eritmen lazım tabi
    ···
  11. 12.
    0
    @9 air alert yapanlar 2 gün sonra bırakıyor ama bi deniyelım eyvallah panpa
    ···
  12. 13.
    0
    smaç vurmak içn yay,
    hızlanmak için motor tak
    ···
  13. 14.
    0
    @10 yuh amk azcık zıplasan smaç basarsın panpa
    ···
  14. 15.
    0
    @14 topu tutsam neler yapacam da topu tutamıyorum kı
    ···
  15. 16.
    0
    @16 yarak var panpa yer misin
    ···
  16. 17.
    0
    @1 gram yağ olmayacak deli gibi karın ve baldır kası 1m zıplamaya kadar yolun var
    ···
  17. 18.
    0
    yaşın kac ==)???
    ···
  18. 19.
    0
    @16 gibtiret o zaman air alert falan panpa biraz teknik çalış maçlar yap adımlamalarına dikkat et pas falan yap
    ···
  19. 20.
    0
    @19 tesadüf işte
    ···