tümü

basketboldan anlayan panpalarım gelin bi

  1. 1.
    +2
    @5 gibtirgit oruspucocugu
    ···
    #66707403 şikayet
  2. 2.
    0
    panpalar ayaklarımı hızlandırmam lazım, hoca fırçayı çekti geçen maç ne önerirsiniz nası hızlandırabilirim ?
    ···
    #66707278 şikayet
  3. 3.
    0
    dıbına kürekle vur panpa neyse ciddi olayım bol bol kosu yap dıbına koyım ne dıyeyım
    ···
    #66708576 şikayet
  4. 4.
    0
    ağırlık bağlama gereksiz ve şekilsiz kas oluşur ayağında dediğim gibi ip atla bolca...
    ···
    #66708484 şikayet
  5. 5.
    0
    panpa ayağına ağırlık bağlayıp koş var ya 1.5 kiloluk falan, stense yap, arkasına 100 metre depar,her gün düzenli yaparsan bi tak olur senden
    ···
    #66708387 şikayet
  6. 6.
    0
    lan malmısınız amk ayaklarını hızlandırmak istiyosan ip atla takserler gibi ben çok yararını görmüştüm. ilerledikçe kendi hızına şaşırıyorsun...
    ···
    #66708307 şikayet
  7. 7.
    0
    montla sıç
    ···
    #66707927 şikayet
  8. 8.
    0
    koşarken baaklarını daha çok aç bi de sitens te durup ayaklarını indirip kaldırıyosun ya hızlı onu yap bolca
    ···
    #66707658 şikayet
  9. 9.
    0
    ferre desem geliriniz aq
    ···
    #66707586 şikayet
  10. 10.
    0
    hay amk
    ···
    #66707567 şikayet
  11. 11.
    0
    @8 fazla kilom yok panpa eridim resmen ayaklarım çabuk değil.
    ···
    #66707474 şikayet
  12. 12.
    0
    yukarı.
    ···
    #66707369 şikayet
  13. 13.
    0
    ayaklarını zütünden çıkarmayı dene
    ···
    #66707364 şikayet
  14. 14.
    0
    uplattırmayın amk
    ···
    #66707355 şikayet
  15. 15.
    0
    yardım beyler
    ···
    #66707320 şikayet
  16. 16.
    0
    yoharı.
    ···
    #66707305 şikayet
  17. 17.
    0
    ayağına ağırlık bağla ve hep onlarla gez fakat sakın koşma sakatlığa neden olabilir.. OKulda felan hep onlarla gez ama dikkatli ol.
    ···
    #66708654 şikayet
  18. 18.
    -1
    kilo ver
    ···
    #66707432 şikayet