Yaz ayları geldi malum her şehirde sokak basketbolu vardır diye umuyorum oynamak isteyen ama çekinen panpalarımız vardir illa spor yapmak , öğrenmek isteyebilirsiniz, arkadaşlarınıza insanlara basketbol oynarken ezik durmamak için veya kendinizi kanıtlamak kolay lokma olmamak için yapacağınız şeyler hakkında bildiklerimi en azından hatırladıklarımı söyleyeyim 6 sene 12 dev adam da oynadım profesyonel olarak ayşenur ablayı bilen bilir (abla dediğime bakmayın anlayan anladı) Gs-Fb maçlarını yönetiyor hakem ve 10 yıllık antranör neyse başlıyorum .
1-Öncelikle sağlık arkadaşlar kahvaltıda kesinlikle süt peynir öğlen ve akşam da yoğurt yemelisiniz tabi et ve sebzeyide unutmayalım kalıbınız olur.
2-Spor salonuna gitmenize gerek yok evde dumbell ile kollarınızı güçlendirebilirsiniz atışlarda zorlanmazsınız.
3-Kondisyon çok önemli bir olay hele basketbolda daha çok ihtiyaç olduğunu düşünüyorum çünkü hiç bir an yerinizde durmamanız lazım o yüzden koşuya çıkıyoruz.
4-Şimdi geldik saha içine beyler savunmadan başlayayım adam sağlak ise sağına geçip sol eliniz ile karın boşluğuna doğru bastırıyorsunuz ittirmek yok yoksa faul olur ve sürekli baskı kuruyorsunuz pgibolojik baskı da kurun laflar ile hareketleriniz ile şu atarken rakip oyuncu ellerinizi adamın gözünün önüne koyun , post up oynuyorsa rakibiniz dizlerinizi adamın bacağının arasından ileri ittirin onada aynı şekilde baskı kurun bacakları kitlenecektir , ribaund alırken pota altındaki o yuvarlak kısmın dibinde durun adamı arkanıza almaya çalışın bir şekilde son olarak rakibiniz top sürüyor ise stance pozisyonu alın(internetten bakabilirsiniz) ve kollarınızı vücudunuzu tamamen eğin ve ellerinizi adamın top sürdüğü bölgeye sokarak rahatsız edin.
5-Şimdi geldik hücuma , adam karşınızda siz top sürücekseniz ileride olan ayağınızı adamın ayağının ilerisine koyarak atılın ve topu vücudunuzun kenarından zütürün ki çalamasın ya turnike atarsınız yada pas verirsiniz zaten bir boşluk olur , post oynarken fake atmaya çalışın yada atar gibi yapın az çok anlamışsınızdır ve faul yaptırmaya çalışın beyler , şut atarken en rahat olduğunuz posizyon da atın biri dışarıdan ne der falan demeyin ve potanın ucuna değil tam arka kısmına bakın ve inanın yapacağınız çok şey var aslında cross over falan filan isteyen panpalarıma özelden anlatırım tekniklerini.
Edit 1 : Arkadaşlar yaparsanız çok iyi faydasını göreceğiniz ir kaç antreman söyleyeyim öncelikle salonda her gün her bölgeden 200 şu atıcaksınız ayrıca bacaklarınıza ağırlık bağlayıp top sürüceksiniz , tek elinizle top sektiriken diğer eliniz ile diğer topu bacağınızın arasından geçirmeye çalışın çift top tüm sahayı 3 kere turlayın aklıma bunlar geldi başlarda zorlanabilirsiniz ama umudu kesmeyin.
Edit 2 : Yazımda daha çok ekgib var öğreneceklerim de vardır illa diğer panpalarım da bildiklerini söylerler ise iyi olur.
Edit 3 : Kobe Reyize selamlar
Edit 4 : Çuğulayanlar lebroncu nba 2k cı veledler
Edit 5 : Beyler oynamayali 2 yıl a yakın süre oldu hatam var ise maruz görün ekgiblerim vardır herkesin var bu başlık altında toplansin işte laf atmanin anlamı yok , 3 için taktik diyen panpamiz top u atarken pamuk helva agirliginda hissetmen lazım yani kolları guclendirmen lazım ha yapmasanda olur da zorlanirsin çember in önüne değil arkasinda ki demir kismina doğru odaklaniyorsun saglaklar icin diyorum sol el destek topu firlatirken cok ittirmiyoruz onu sag elimizi ise sonuna kadar bukuyoruz atis atarken ve kolumuzu ileri ittiriyoruz bide her agirliktan sonra top fazla gidebilir endiselenmeyin atış stili bulun kendinize inanın.
Edit 6 : Öncelikle ilginiz için sağolun beyler uzun yıllardır bu sözlükteyim yeni üye oldum ilk trendim sağolun umarım herkes faydalanır.