tümü

basketbol oynayan piçler bakın hele

  1. 26.
    0
    Panpa süt dicem Dalga geçicekler ama her gün düzenli 2 bardak süt iç ve bir kase yoğurt ye .

    Haftada 3-4 Kere Basketbol Oyna YAni antreman Olarak ve kendin Oyna Genelde.

    Daha Fazla Zıplamak Senn eelinde bunun antremanını Yapmalısın yani sürekli maçta turnike dene yada kendin oynarken smaç basmaya çalış .
    Benim Hocam Beni O barfiks çekmek için olan demirlere asıyodu ayaklar havaya gelecek şekilde .

    Sol Eli Etkili Kullanmak istiyosan Kötü Oynayan birini bul ona karşı sol elinle oyna kendini geliştir.

    yeter sanırım bukadar
    ···
    #59960368 şikayet
  2. 27.
    0
    @1 boyunu basketle uzatamazsın,boy genlerle alakalı. Hormonla iğneyle bişeyler yapıcaksan bilemem.
    2-) sıçramanı geliştirmek için ip atlayabilirsin ya da vince carter, wade gibi adamların antreman programlarına bak internette var onları yaparsan faydasını görürsün.
    3-) bende senin gibi sol elimi kullanamıyordum.ama şimdi kullanabiliyorum çok şükür. nasıl geliştireceğine gelirsek biriyle 1 e 1 maç yap ama sadece sol elini kullanarak top sektirceksin ve sol elinle şut atıcaksın. ben çok faydasını gördüm sende kısa sürede sol elini geliştirebilirsin.
    ···
    #59960544 şikayet
  3. 28.
    0
    @18 benden hızlı çıkmış
    ···
    #59960616 şikayet
  4. 29.
    0
    Sagolun beyler
    ···
    #59960623 şikayet
  5. 30.
    0
    panpa zıplamak için tamamen çalışmakla alakalı bence bı hedef belirle oraya hergun zıplamayı dene her fırsatta zıpla oraya değene kadar sonra daha cok arttır citayı oyle oyle zıplarsın bide bi ağırlık var ayağına bağlayıp zıplıyosun sonra bı bırakıyosun agırlıksız baya bi ucuorsun ne kadar dogru bılmıorm

    uzamanın formulu=sabah süt+akşam süt panpa
    ···
    #59960635 şikayet
  6. 31.
    0
    @19 sol elle top sektirmeye bak sonra kullanırsın mk zaten zamanla boyun zaten uzar zıplaman için vücudunu geliştir
    ···
    #59960714 şikayet
  7. 32.
    0
    @1 oyun kurucu pozisyonundasın zaten. top ıle takır takır oynaman lazım. tamam fiziksel antremanları bırakma ama sen beyin adamı olmalısın baskette. şut ve pas ısabetini gelistir. ve oyunun akışını sen belirlersin unutma bunu lale.
    ···
    #59960813 şikayet
  8. 33.
    0
    Basketbol oynadıktan sonra bi iki bardak süt iç.
    ellerineönce yarım kg lik su şişelerli al yere sıçar pozisyonda otur ve aniden zıpla zıpladıktan sonra yere tekrar düşünce en fazla 1 saniye dur yerde ve tekrar zıpla bu zıplayışları ayak parmak uçlarınla yap
    Sağ taraftan atak yapmaya çalış
    ···
    #59961122 şikayet
  9. 34.
    0
    @27 PF pozisyonunda oynuyorum kardeşim top sürmeye pek ihtiyacım olmuyor ama yinede gerekli diye düşünüyorum.
    Bu boyla mı PF dersen en En uzun 2. kişiyim *
    ···
    #59961373 şikayet
  10. 35.
    0
    zıplamak için bu programı ciddi bir şekilde yaparsan 10-15 cm daha fazla zıplayabiliyorsun, programın adı air alert 3, araştır netten
    ···
    #59961655 şikayet
  11. 36.
    0
    keçi taku
    air alert
    ve sürekli aynı elle asılma
    ···
    #59961961 şikayet
  12. 37.
    0
    dengeli beslenme
    air alert3 veya ayağına ağırlık ile her gün düzenli olarak zıplama
    sol turnike çalış
    ···
    #59962347 şikayet
  13. 38.
    0
    1 benimkinin üstüne çık
    2 benimki esneyince ustunde zıpla
    3 benimkini sol elinle sıvazla
    ···
    #59962773 şikayet
  14. 39.
    0
    1) daha uzaması için bol bol protein al sürekli zıpla
    2) air alert diye bi program var çalışma programı araştır netten onu uygula
    3) sol elle çek birazda
    ···
    #59962815 şikayet