barfiks çekemiyorum

genco. ister inan ister inanma askerliğini komando olarak yapmış, uzman ve astsby seçmelerinde barfiks komisyonunda bulunmuş biri olarak sana bir iki tavsiye vereyim. bilion kartal pençesi çekecen barfiksi. avuç içleri karşıya bakacak. yalnız çalışırken kendini kaldıramadığın zaman demiri hemen bırakma. asılı kal bi süre. akabinde tekrar zorla kendini. zaten sınavda da çekerken komple kendini salman gerekecek. yarım barfiks çekersen boşuna. bir de bi panpandan yardım al. yardımlı çek barfiksi. seni belinden tutsun. sen kendini çekerken hafifçe kaldırarak yardım etsin sana. tabi bu arada şınav çalış bir de yediklerine dikkat et. 2 ayda en az 3 çekersin. hadi bakalım. inş jandarma komando olursun da foça da giberler belanı. ne gibime o son barfiksi çektim dersin.

tv kaç ekran 3 mü

panpa nefesini kontrol et nefessizlikten bırakıyor olabilirsin

barfix demirini tavana monteleseydin amk one öyle

önce o göbeği erit amk

barfiks çeksen de tipten kaybedersin

pc basında yatıp kalktıgnızı düsünürsek önce burda barfiks ceken var mı diye sormam lazım sanırım.

37 ekranin ustundeki danteli gorur gormez bosaldim

31 çek

ben çekiyorum panpa ama sana göre çok zayıfım boy 182 kılo 70 benım 10tane cekerım calısarak cok gelısıyor hergun aynı cek 1hafta sonra bı bakarsın artmıs gıbı.

tek elimle bile cekiyorum 3 tane her gün dene bir gün olucaktır

barfiks mekik falan tekrar yaptıkça çekmesi kolaylaşıyo 2 aya çok rahat çekersin 5-10 tane. yalnız gittiğin spor salonunda cardio ya önem ver biraz, yağ oranını düşür daha kolay çekmen açısından.

panpa sen emeklemeden koşmayı deniyorsun önce şınav çekcen pm at bana çözelim sıkıntını

ben 12 çekiyorum panpa. önce 1 tane ile başla. dinlen 2 yap. 2 hafta sonra en az 5 tane çekersin

dostum ben deniz kuvvetlerinde okuyorum öncelikle şunu söyleyim sakın tersten çekme çünkü sınavlarda barfiksi düz çektiriyolar ona göre buna çok dikkat et

upppppppppppppppppppppppppp

http://inciswf.com/barzo.swf

çok yağın var olum senin tabi çekemezsin önerim ne bliomusun günde 2 öğün ymk ye sabah akşam ama akşamı 6dan sonra yeme az yemek yersen vücut gerekli olan besinleri vücudundaki yağı yakarak dengelicek snnde yağlar yawaştan gider mrk etme bol bol zift gibi kahve iç

fakir dedected

barfiks demırının boyunu 2metre 37 cm oldu amk cok mu uzun oldu nızamisi nedır bunun bu boyla hayvan gibi zıplamam gerekıyor

beyler 1ay önce 97 kilydum sabah ögle aksam yumurta beyazından baska bısey yemedım 9kilo verdım.
10 kilo daha vermeyı dusunuyorum ama o surede kollarıda güclendırmelıyım yanı kilo bahane deıl amk benden daha agır adamlar 20tane cekıyor salonda ben sıfır amk