-
1.
0YARDIMCI OLUN :(
-
2.
0Önce dumbell çalış triceps çalış sonra çekersin
-
3.
+1adres ver bacaklarından tutup kaldıralım
-
4.
0Lan gibtir et barfiksi amk bizim türklerin ozentiligi iste.tek bildikleri barfiks. evde mal mal barfiks cekecegibe yüzmeye basketbola falan git ondan 10 kat daha iyi kol kasi ve omuz kasin olur.