tümü

barfiks çekemiyorum amk

  1. 26.
    0
    panpa her ırkın eğilimli olduğu bir kas bölgesi vardır
    türklerin eğilimli olduğu kası amele kası diye tabir ettiğimiz iç kol kasıdır
    o yüzden zorlanman normal
    ama azimli bir şekilde çalışırsan başaramayacağın iş yok ;)
    ···
    #92138549 şikayet
  2. 27.
    0
    beyler, barfiksten önce ne tarz egzersizler yapmam lazım o lazım bana.
    ···
    #92138953 şikayet
  3. 28.
    0
    eğer barfix barı tuttuğunda elinin tersi yüzüne doğru bakıyorsa (ki doğru olan budur) arka kolu çalıştırırsın. çekemiyosan ilk zamanlar sadece asılı kal. bizim wing chun hocası öyle yaptırıyo valla onun yalancısıyım. asılı kalmak yanlış da olabilir ama elinin tersi yüzüne gelsin.
    http://www.youtube.com/wa...pVzLA&feature=related
    ···
    #92139292 şikayet
  4. 29.
    0
    benim boy 1.76 kilo 68 panpa. eve 1 yıl önce barfiks demiri aldım. hemen hemen hergün düzenli olarak çekiyorum. ilk başta 10 tane anca çekiyordum. şimdi bi seferde rekorum 35. ama şimdilerde de direk 35 çekmiyorum set halinde 3x15 yapıyorum. daha etkili oluyor. bi de kanat ve omuz kasları baya önemli barfikste. 20-30 gün düzenli çek. sırtta gözle görülür şekilde farkı oluşturursun.
    ···
    #92139324 şikayet
  5. 30.
    0
    panpa barfiksin bicepsle alaksı yoktur ayrıca şınavnda bicepsle alakası yoktur. barfiks için sırt kaslrın kuvvetli olmalı
    ···
    #92139514 şikayet
  6. 31.
    0
    @25 panpa doğru yanlış diye bişey yok. ters tutarsan farklı yer düz tutarsan farklı yer çalışır. ama senin dedigin şekilde tutarak çalışmak daha zor. ama diger türlü tutmak yanlış değil.
    ···
    #92139627 şikayet
  7. 32.
    0
    devam beyler şukuları veriyorum devam edin eyvallah. bilmediğim şeyler öğreniyorum burda.
    ···
    #92140027 şikayet
  8. 33.
    0
    o boyla bide vücut yapmaya falan mı çalışıyon lan tak
    ···
    #92140083 şikayet
  9. 34.
    0
    @28 http://inciswf.com/1277738426.swf
    ···
    #92140515 şikayet
  10. 35.
    0
    panpa ne insanlar var adam 1.71 ama canavar.
    ···
    #92140674 şikayet
  11. 36.
    0
    @2 kap şukunu gibtir git
    ···
    #92140746 şikayet
  12. 37.
    0
    @33 amk ben 20 20 takıyorum. çubuk agırlıgıyla birlikte 60kg falan oluyo işte. çok ağır takınca omzum çıkcakmış gibi oluyo risk alamıyorum panpa
    ···
    #92141007 şikayet
  13. 38.
    0
    upupup beyler.
    ···
    #92141231 şikayet
  14. 39.
    0
    @37 kaç basıyon panpa
    ···
    #92141714 şikayet
  15. 40.
    0
    kilo ver biraz 65 falan ol. sonra tekrar dene. sürekli aynı şekilde değil farklı şekillerde dene ne biliyim birinde pazular yüzüne baksın ötekisinde dışa dönük olsun. ayrıca o kasları zorlarsan gelişirler ve bir süre sonra barfix rekortmeni olursun.
    ···
    #92141937 şikayet
  16. 41.
    0
    @21 gibtir git mal tricep ile ne alakası var
    ···
    #92142016 şikayet
  17. 42.
    0
    @2 ağzımdaki kolayı püskürttüm amk
    ···
    #92142735 şikayet
  18. 43.
    0
    @2 iyi güldüm amk
    ···
    #92142855 şikayet
  19. 44.
    0
    @17 güzelce açıklamış

    omuz tricep diyen malları giblemeyin
    ···
    #92143027 şikayet
  20. 45.
    0
    bicepsi öğrendiğin iyi olmuş aklından çıkarma hiç
    ···
    #92143220 şikayet