tümü

barfiks ile omuz genişlermiiiiiiiiiiiiiiii

  1. 1.
    0
    barfiks çekmein omuz genişlemesine faydası olurmu yaşım 19
    ···
    #136789311 şikayet
  1. 2.
    0
    olmaz yaşım 12
    ···
    #136789334 şikayet
  2. 3.
    0
    olabilir yaşım 7
    ···
    #136789357 şikayet
  3. 4.
    0
    olur olur 23
    ···
    #136789401 şikayet
  4. 5.
    0
    uppppppppppppp
    ···
    #136789407 şikayet
  5. 6.
    0
    uppppppppppp
    ···
    #136789435 şikayet
  6. 7.
    0
    uppppppppppp
    ···
    #136789479 şikayet
  7. 8.
    0
    hem de çok fazla faydası olur. barfiks çok yorucudur ama en çok geliştiren egzersizdir. önce 3-5 kere çekersin zamanla 20lere 30lara yükseltirsin. sırt kaslarını da geliştirir sırtın ortası ikiye ayrılır ya sağ ve sol olarak oralar çok daha belirgin olur
    ···
    #136789511 şikayet
  8. 9.
    0
    military press öneririm
    ···
    #136789605 şikayet
  9. 10.
    +1
    biçok kas gurubuna etkisi olur nizami çekersen
    ···
    #136789753 şikayet