tümü

barfiks cekemiyorum

  1. 6.
    0
    cardio yap kanka bi de spor salonunu gibtiret vücut ağırlığına çalış bence.
    ···
    #81529716 şikayet
  2. 5.
    0
    kanka durumun vahim hemen bu gece internetten bi tane kapı barfiksi al gece yatmadan önce ve sabah kalkınca sadece ellerinle demiri tut ve salın yani öyle bekle bi kaç gün sonra yavaştan kendini çekmeye başla internetten barfiks programları indir ve dumbellarla sırt kaslarına yönelik hareketler yap ters mekikle başla şimdi hemen 30 ardan 5 set hadi çocum
    ···
    #81529707 şikayet
  3. 4.
    +1
    forum sıtelerını okudum az gidip demırde asılı kal kalabıldıgın kadar dıyorlar.
    24yasındayım amk beledıyenın parkına gidip cocukların salıncak demırlerınde asılı kalmayada utanıyorum amk kac kere gidip geri döndüm birileri var diye, beyler:(
    ···
    #81529693 şikayet
  4. 3.
    0
    bacak kaslarını cok gevşek bırakma birbirlerine kenetle ayaklarını ve belden atın ve belden üstünü yani vücudunun tamdıbını gergin ve sıkı tut ayrıca çekerken kalçandan destek al bacaklarınla birlikte yukarı doğru kendini ittirmen lazım sadece kol ve omuzlara yüklenme yani
    ···
    #81529670 şikayet
  5. 2.
    0
    ossbiir gibi bişey amk neyini anlamıyon
    ···
    #81529582 şikayet
  6. 1.
    0
    beyler jandarma ve denız subaylık yazılı sınavlarını gectim. ikinci aşama sporda ne tak yiycemi bilmiyorum. mekik sınav koşu bunlarda sorun yok ama su dıbını söktügmün barfiksini cekemiyorum.
    mülakata tam 2ay kaldı ve benım 3tane barfiks cekmem lazım suan 1tane bile nizami cekemiyorum 1aydırda spor salonuna gidiyorum aq. 187 boy 88 kiloyum. salondan cıkınca yada sabahları evde barfikse yönelık nasıl bi calısma yapmam lazım 10ar kg lik dumbellar mevcut evde. anlayan picler bi bakın amk sırrı nedir bu barfiksin
    ···
    #81529522 şikayet