tümü

/i/Soru Cevap

Bilmemek değil başlık açmamak ayıptır...

barfiks cekemiyom taktik

  1. 13.
    0
    Çözüm günde en az üç defa üç set olacak şekilde çalış
    Çekemiyorsan asılı kal setlerin öyle olsun aılı kalmada hani 1-2 dk den aşağı yama kız mısın amk işte süreyiarttır sonra çekmeye başlarsın bir çeker asılı kalmaya devam edersin öyle devam et
    ···
    #167615071 şikayet
  2. 12.
    0
    kardo iyi zıplayıp yarım barfikste kal kalabildiğin kadar her gün yap bunu 4-5 güne bir barfiks olur sonrası zaten kolay
    ···
    #167599247 şikayet
  3. 11.
    0
    HAngi kasi
    GelisGelstirem
    ···
    #167594794 şikayet
  4. 10.
    0
    once os bir çek
    ···
    #167594782 şikayet
  5. 9.
    +1
    Inverted Row yap zamanla güçlenirsin ve barfiks yapabilirsin netten yapılışına bak
    ···
    #167594754 şikayet
  6. 8.
    +1
    vitaminsis
    ···
    #167594752 şikayet
  7. 7.
    0
    85 kg 175 boy ek olarak sinavda cekemiyorum
    ···
    #167594749 şikayet
  8. 6.
    0
    askerde nah çıkarsın çarşıya
    ···
    #167594746 şikayet
    1. 1.
      0
      O kadar yani
      ···
      #167594899 şikayet
      1. 1.
        0
        aynen öyle
        bol şınav cek mümkünse kol çalış güçlendir üst bölgeyi
        salona gidecek züt yok gibi duruyo çünkü sende
        ···
        #167594964 şikayet
      2. 2.
        0
        Dambil set aldim knk 59 kglik degistirmeli
        ···
        #167595004 şikayet
  10. 5.
    0
    Aletle çekmeye çalış barfiks çubuğunda asılı kal kollarını güçlendir sonra birer birer çekmeye başla
    1.gün 1tane
    3.gün 2 tane gibi
    ···
    #167594736 şikayet
    1. 1.
      0
      Hangi kaslari guclendirem
      ···
      #167594847 şikayet
      1. 1.
        0
        Kol kuvvetin olması lazım barfix için zamanla olur
        ···
        #167594916 şikayet
      2. 2.
        0
        Bicepa tripesc. Calisiorumy
        ···
        #167594953 şikayet
  12. 4.
    0
    1 tane bile mi?
    ···
    #167594724 şikayet
    1. 1.
      0
      Yes...
      ···
      #167594831 şikayet
    2. 2.
      0
      Boy kilo
      ···
      #167594850 şikayet
    3. 3.
      0
      84 kg 1.75 boy
      ···
      #167594861 şikayet
      4. diğerleri 1
  14. 3.
    0
    Ahakahdkfhaha dıbına kodumun çirozu
    ···
    #167594705 şikayet
    1. 1.
      0
      Dalga gwcme mk ya
      ···
      #167594813 şikayet
  16. 2.
    0
    System 32.dll sil
    ···
    #167594702 şikayet
    1. 1.
      0
      Olayin ciddiyetini kavra qibik
      ···
      #167594765 şikayet
      1. 1.
        0
        Koca zütünü kaldıramıyon yardım mı istiyon kocazüt
        ···
        #167615111 şikayet
      2. 2.
        0
        Evet...
        ···
        #167616317 şikayet
  18. 1.
    +1
    Nabammmmmmmm
    ···
    #167594685 şikayet