Fiziğini nasıl göründüğünü bilemem ama pek bir fazlan yok gibi. işe okula vs. gidiyorsan tempolu yürüyerek gitmeni tavsiye ederim. Biraz da diyetle gayet rahat verirsin. Ben servisi bırakıp günde yaklaşık 5km yürüyerek ayda 6 kilo vermiştim diyetsiz. Spor olarak da kick box öneririm. Hem tüm vücudunu çalıştırır hem de kendini savunmayı önerirsin ö

Kalori saymayı öğrenmelisin play store da myfitnesspal veya benzeri bi uygulama indirip makrolarını ordan takip edebilirsin ayrıca bol bol yürü evde kalori yakma videoları var youtube da p90x türevi onlara bi bak hem biraz kas da koyarsın

Eskiden sporcuydum. Lisede karate ile uğraştım. Ancak son 5 yıl benim için pek iyi geçmedi. Şimdi geniş omuzlu ve kilolu biriyim. Zayıflamam gerek. Uzun süredir kosmadim. Bir tavsiyesi olan var mı?Boy 176 kilo 88.