kendi kendine söz ver. bırakacagım bırakabilirim falan diye düşün. kendine biraz saygın varsa bırakırsın.

panpa fiziksel bağımlılık çok sıkıntı olmaz heralde zaten çok içmiyomuşsun. ama pgibolojik bağımlılık sıkıntı yani elinin gitmesi durumu. onun için de başka bi şeye sarabilirsin sakız çikolata çerez falan. bu arada vitamin kullanmak da iyi gelir

champixe başla kanka

dıbına kodumun şeyini başlayınca bırakamazsın derlerdi küçükken inanmazdım sabah kalkar kalkmaz sigara arar oldum günde 1 paket bırakılmaz kardeşim

zütünden kan alırlar ilerde. cidden alırlar. bir ömür solunum cihazında bağlı kalırsın. ilgi çekici gelmedi mi? peki o halde, 31 yok, ciks yok, çocuklarını torunlarını sevmek yok. iyi tarafı bunlar. boğazında züt deliği kadar delik olmasını ister misin? belki yakışıklısın, dudağından kocaman bir parça alınmasını ister misin? daha doğrusu dudağını ? karşında adriana lima yada her kimi beğeniyorsan bir kadın var, diyor ki beni gib. aa kim gelmiş iktidarsızlık hoş gelmiş. o gibi anca işemeye kullanırsın. yani yinede sen bilirsin. 50 yaşında ölür, sayende insanlara örnek olursun.

ya örnek olursun, yada feyz alınan. seçim senin

sigarayı bırak işte aq eğer bırakamıyorsan bu senin ne kadar zayıf iradeli ve zaafına düşkün olduğunu bu da senin zayıf bir insan olduğunu gösterir o yüzden bunun bir hastalık bir zayıflık olduğunu düşün ve bu durumunu yeneceğini söyle sürekli kendine ve sigarayla savaş hala daha bırakamıyorsan allah akıl fikir versin aq ayrıca sana herkesin yaptığı klişe hesaplardan bir örnek vericem şimdi bir paket sigara ortalama 8 tl diyelim sen de günde 1 paket içiyorsun bu zıkkımı diyelim... şimdi 8x30=240 240x12=2280 2280x10=28.800 tl yapar... sana az önce günde 1 paket sigara içen bir insanın 10 senede harcadığı parayı hesapladım, ayrıca şu da varki emin ol her zaman günde 1 paketle de kalmıyordur sen bu hesaba düz 30.000 tl de şimdi senin de 15 senedir sigara içtiğini varsayalım bu da demek oluyor ki elinde 45.000 tl paran var, senin maaşlı bir çalışan olduğunu varsayıyorum, ulan dalyarak bu parayla kendine güzel bir araba küçük bi dükkan falan alırsın ya da değerlendirir yatırım yapar iş falan kurarsın ne gibime gidip zehir dolu boş dumana yatırıyorsun bu parayı aq hadi şimdi gibTiR GiT SiGARA iÇMEYE DEVAM ET

EDiT=BU YAZDIKLARIM TÜM iÇEN TiRYAKi ARKADAŞLAR iÇiN GENEL BiR TAVSiYE OLARAK YAZDIM PANPALAR...

Bro aniden bırakmak yerine mesela günde 13 dalla başlayıp her 3 günde 1 dal azaltırsan başarırsın bence.

Dumanıni yel alır parasini el alır derdi de sana kalır.

Bende içiyorum ama Beni gibtir ed.

Kardeşim sigara dudak tiryakiligidir ve sinirlendigin zaman sigara içersen bir rahatlama olur.
Çünkü sinir sistemini uyusturuyor.

Bunun için sakız çiğneyerek yada fındık falan koy cebine hem cavus a da iyi gelir.

Sigara sexsin dusmanidir. Insani kişiden kişiye değişir tabi ama yarı yarı düşürdüğü de oluyor performance de

Kardeş bazı arkadaşlar sigarayı sigara ağzı olmadan içer. Nasıl anlatsam yani yıllarca içsede canı istemediği zaman içmeyen tiplerdir bunlar. Bunlara sigara kolay bıraktırılır çünkü sigara içecek ağız yoktur bunlarda sadece şekil olsun diye içerler.

ikinci tayfa. Sigarayı besin gibi tüketen tayfa. Amk sigara bunlara tatlı gelir resmen. Gerçekte tadı kötü olan birşey iyi gibi gelir bunlara ve bırakmaları gerçekten zordur sigaraya gerçekten bağımlı olmuşlardır. eğer bunlardansan hiç bırakmaya çalışma bile

koy masaya bırakmış olursun xddddd

upupupupup

hayrına upp

Yararlı başlık şuku tecrübeli panpalar yazsın bende bekliyorum

bırak yoksa giberim belanı

Sigara bıraktırma hattını ara

sigara tak çiş kaka cız

Allah aşkına beni bu dertten kurtarın sevabına ömür boyu duacınız olayım..
Öncelikle şöyle anlatayım yaklaşık 3.5 senedir içiyorum eskiden günde 5-6 tane içerdim şuan 10-15 arası değişiyor sürekli futbol maçlarına gidiyorum hergün yürürüm spor olarakda değilde işe gidiş geliş falan beyler nasıl kurtulabilirim en yakın takıldığım insanlarda içiyor bir keresinde bırakmıştım 5 gün gene başlattılar . Benim sigara konum bağımlılık değil ama alışkanlık mesela futbol maçlarım olduğu zaman sabah 1 tane içiyorum akşam 6-7 kadar içesim gelmiyor ama boş zamanlarımda sürekli içesim geliyor.

Not// Gibim gonik öneriler ve enteryler giricekler ve liseliler uzak dursun