tümü

bana kilo verdirene şuku

  1. 12.
    0
    kardeşim yürü, koşabiliyosan koş az ye, az yediğin yemeklerde diyet olsun. şınav, mekik, squat(leg workout), bunları haftada 3-4 gün belirle o günlerde yap mutlaka. devamlı hareket et. egzersiz yaptıktan sonra bütün gün oturma zütün üzerine sürekli enerji tüket seve seve gitmezse gibe gibe gidecek o kilolar
    ···
    #90534455 şikayet
  2. 11.
    0
    captagon
    ···
    #90533411 şikayet
  3. 10.
    0
    (bkz: fx15)
    ···
    #90533363 şikayet
  4. 9.
    0
    kahvaltını iyi yap aksam yeme
    ···
    #90533330 şikayet
  5. 8.
    0
    liposakşın son çare
    ···
    #90532983 şikayet
  6. 7.
    0
    liposakşın son çare
    ···
    #90532977 şikayet
  7. 6.
    0
    bi de düzgün cevap yazalım, bugün zaten güzin teyzeye bağladım. düzenli hayat bana kilo verdiriyor. sabahları yeme, ama dayanamıyorsan ekmek ve hamurişinden uzak dur. öğlen akşam istediğini ye amk ama ekmeğe dikkat et. tam buğday ekmeği tercih edebilirsin ama az ye. en önemlisi akşam 8'den sonra meyve bile yeme ve zamanını çok almayacak bi kaç egzersiz yap. internette zilyon tane var. bi de bol su var tabi. oruç tutuyorsan artık ramazandan sonra yaparsın. bünye meselesi de olabilir ama ben bu sistemle 3 haftada 5 kilo verdim
    özet: özet yok, merak eden okusun
    ···
    #90532916 şikayet
  8. 5.
    -1
    iyi gelecekse gibiverem
    ···
    #90532482 şikayet
  9. 4.
    0
    kolunu kes...

    şaka la şaka
    git kardiyo yap amk
    ···
    #90532481 şikayet
  10. 3.
    0
    brazzers üyeliğimi veriyimmi ?
    ···
    #90532452 şikayet
  11. 2.
    -1
    ne kadar yutabilirsin
    ···
    #90532438 şikayet
  12. 1.
    0
    lütfen yardım edin
    ···
    #90532421 şikayet