tümü

bana iyi futbol oynamanın sırlarını yazın

  1. 1.
    +4
    topu ayakta tutamayıpta kolay top kaptırmayan adama ders mi verilir amk sen bize ver
    ···
    #117620067 şikayet
  2. 2.
    +2
    reserved

    edit: tamam ilk sayfadan yer kaptık

    panpa ilk adım kondisyon yani uzun süre yorulmadan tempoda koşmak ilk önce rahat bi spor ayakkabısı al günlük normal tempo koşular yap arada depar at yorulduğunda yürü ve bol su iç ama tıkanmayacak kadar 3-5 yudum su her susadığında iç terledikçe vücut yakacak su bulamadığı için vücudu yakar günlük +1 saat bunu yap
    ikinci adım top tekniği
    önce kendine düz bi alan bul bi top edin top yumuşak uçan 5 liralık toplardan olmasın biraz paraya kıy sağlam sert bi top al sert top alman gerektiğinin nedenini açıklayacağım.
    ısınma
    öncelikle ısınmalısın bunu ilk adım öncesindede yap vücut esner ve rahat hareket edersin incilmeye karşı korursun vücudunu.
    http://www.google.com.tr/...d=0CDgQ9QEwAQ&dur=290 burda ısınma hareketleri var bunlardan bi kaçını 10 saniye boyunca yap yani bacağını çektiğinde 10 saniye çekik dursun
    ısınmadan sonra top sürme uzun bi alan varsa topu iki ayağınla açmadan hızlı şekilde sürmeye başla sonra tek ayak sonra diğer ayak ani hareketler yapmaya çalış bi sağa saliseyle hemen sola bunu çalım olarakta yapabilirsin
    pas ve şut tekniği
    http://www.youtube.com/watch?v=geW0f2hGHo8 ŞU ViDEOYU ve adamın diğer videolarını izle o şutları vurmaya çalış dışarıda
    pasını geliştirmek için duvar karşısında tek pas ve kontrol pas yap
    top sektir gereksiz gibi görünsede ayağını topun üstüne oturtmanı sağlar havadan gelen topu ayağınla iyi karşılarsın
    bacak kasları
    bir fitness salonuna gidebilirsin yada internetten araştır
    mevkiye göre ekipman
    forvet, ofansif orta saha nike mercurial adidas f50
    defans ön libero stoper ve orta saha nike t90 nike ctr360 krampon olanlardan al halı sahaya bulaşma

    not: hızdan çok bilek gücü kullanıyorsan ve ayağın taraklı ya da büyükse t90, ctr360 favorim bendede var müthiş bişey çok rahat
    bilekten çok hız önemliyse rahat esneyen mercurial 7-8-9 ve adidas f50ler iyidir amatör olanlar 130-250 arası değişiyor t90 shoot 4 amatör 150tl ye istiklal caddesindeki nike tan aldım

    edit2: panpa futbol baya oynamıyosun sanırım ilk 1-2 ay ısınma olcak tıkanmalar felan olcak ayaklarında bol ağrı sızı ve arada incilmeler olcak canından önemli değil ya
    not2: maç/antreman öncesi çok aç değilsen bişeyler yeme eğer açsan 1-2 kaşık/dilim çok kuru olmayan bişeyler ye aç değilsen mideni suyla ıslat maç sonrası bol su iç bi duş ardından meyve ve uyku süper gider amatör futbolcuyum bende stoperim

    edit3: sert top almanın nedenini söylememişim. ayağın sert topa alışır bacak kasların daha hızlı gelişir ve ayaklarda ağrıma azalır
    edit4: edebiyatımı gibeyim
    Tümünü Göster
    ···
    #117622227 şikayet
  3. 3.
    +1
    kaledeyken top gelince zütünü dön
    ···
    #117620117 şikayet
  4. 4.
    +1
    @23 adam emek vermiş yazmış şuku panpam
    ···
    #117626082 şikayet
  5. 5.
    +1
    eksilerim:
    iyi ve uzun süre koşamıyorum.

    artılarım
    sağlam şut çekiyorum.

    adam viktoria plzen'in kaptanı horvath
    ···
    #117620582 şikayet
  6. 6.
    0
    @29 kardeş tavsiye olmaz olur mu. Yetenek var ki soruyoruz ögrenmek istiyoruz içinden geldıgı gibi oynarsın ayrı ama ne kadar ileri gidebilrisin ki? başkalarının yaptıgı çalımları taklit etmeden ? başka şut stilleri denemeden ?
    ···
    #117623842 şikayet
  7. 7.
    0
    futbolda tavsiye yoktur amk. çıkarsın içinden geldiği gibi oynarsın, yani ben öyle yapıyorum. zaten yetenek yoksa zütünü yırtsan bi tak olmaz
    ···
    #117623615 şikayet
  8. 8.
    0
    @25 liseli olsam koşamam amk unideym rahatım
    ···
    #117623602 şikayet
  9. 9.
    0
    @26 gibtiiiiiiiiiiiirrrrrrrr... !
    ···
    #117623177 şikayet
  10. 10.
    0
    iyi futbol oynamanın sırları
    ···
    #117623062 şikayet
  11. 11.
    0
    @24 kardeş 2-3 gün koşabilirim herkes senin gibi liseli degil amk.
    ···
    #117623024 şikayet
  12. 12.
    0
    @22 haftada 1 kez ne yarım akıllı yaşlandıktan sonra kondisyonun artsa nolcak haftada 4-5 gün 1.5-2 saat koşcan
    ···
    #117622785 şikayet
  13. 13.
    0
    @30 başka şut stili ne amk zütünle mi şut çekcen sanki. kendi yaratıcılığını konuşturcan zaten maçta en fazla 1 ya da 2 defa oluyor öyle şeyler. bazen kendine şaşıyor insan bi şut çekiyon sanki roberto carlos vurmuş gibi amk. nasip ya
    ···
    #117624357 şikayet
  14. 14.
    0
    panpa ayağının ortasıyla topa vurusan istediğin yere gider hızlı gitmesini istiyorsan tüm gücünü vermen gerek
    ···
    #117624506 şikayet
  15. 15.
    0
    @32 haklısın o oluyor kardeş. reserve alan arkadaş yazı yazmış onada bol teşekkür.
    ···
    #117624909 şikayet
  16. 16.
    0
    maçta en iyi oynayan adama hemen şekilde pas at
    ···
    #117625068 şikayet
  17. 17.
    0
    gececi tayfa geldiyse devam beyler.
    ···
    #117637726 şikayet
  18. 18.
    0
    seni kaleye alalım
    ···
    #117637927 şikayet
  19. 19.
    0
    @38 kalecilik kariyerim yıldızlarla dolu olsada olmaz panpa. O kadar kötü degilim cidden lan.
    ···
    #117638087 şikayet
  20. 20.
    0
    up up up
    ···
    #117638249 şikayet