tümü

/i/Spor

bana günlük beslenme ve spor önerisi yapacak

  1. 1.
    +2 -2
    Evet panpalarım dediğim gibi bana günlük beslenme ve spor önerisi olan var mı spordan kastım kas için günlük 1 saat felan hangi hareketler detaylı olarak yazacak olan varsa bu işlerden anlayan biri yardim edebilir mi.
    ···
    #175187110 şikayet
  2. 2.
    +2 -1
    Yazıyorum aç karnına bitane yannan yazıyorum ama açken sonra kafa yapar öğlen yemeğinden sonra tok karnına başını yiyecek sin
    ···
    #175187338 şikayet
    1. 1.
      0
      Yaş max 15
      ···
      #175187507 şikayet
    2. 2.
      0
      Şaka yapıyoz pnp ya
      ···
      #175192103 şikayet
  4. 3.
    +1 -1
    Protein ye zararlı şeyler yeme bide yaramı ye
    ···
    #175192823 şikayet
  5. 4.
    +1
    1 yıldır fitness yapıyorum her konuda yardımcı olurum kardesim ulaş bana
    ···
    #175192538 şikayet
  6. 5.
    +1
    Millet kilo alamıyor AMK bizim yediğimiz yarıyor.
    Beyler yardım edin fitnessa başladım 1.79 boy 88 kilo nolur ulan hayatım hep kısıtlanarak geçti. Bu kilolar yüzünden özgüven 0 yardım edebilecekler yanıtlasın l7tfen
    ···
    #175193999 şikayet
    1. 1.
      0
      Benim de 1.80 79 kilo ama vermek istiyom kilo
      ···
      #175194238 şikayet
    2. 2.
      0
      Fitness ise yarar bende ileriki zamanlr icin dusunuyorum
      ···
      #175196829 şikayet
    3. 3.
      0
      Amk gunde 6 ogun yiyoruk ara ogun falan yok hepsinde 4 tabak yemek 1 ekmek ve raat 1 litre icicek(kola, fanta,su,limonata)kilo alamayirum gibtiret zamanla alirsin kilo vericeksende yatma surekki hareket et kos zipla hopla az ye bide sinav mekik surekli yaglari kasa cevir
      ···
      #175197851 şikayet
      4. diğerleri 1
  8. 6.
    0
    Kardes kac kilosun boy kac?
    ···
    #175187758 şikayet
    1. 1.
      0
      1.70 60
      ···
      #175187800 şikayet
    2. 2.
      0
      Kardes liselisin heralde lisede agirlik isine girme git voleybol, basketbol yada dövüş sporlariyla ilgilen disardan hazir gidalar alma trans yağlar cok fazla annenin yaptigi yemekten 2 ser tabak ye bunlari yapsan lise bitene kadar belli bir temel atarsin universiteye basladigin gibi fitness salonuna git
      ···
      #175188300 şikayet
      1. 1.
        +1
        iştah bol yiyorum ama kilo alamıyorum spor olarak taekwondo ile ilgileniyorum liseli olduğumu anlayışla karşıladigin icin tesekkur ederim
        ···
        #175188587 şikayet
      2. 2.
        +1
        Ne demek herkes lise yıllarından gecmıstır analarından 20 yasında olarak doğmamıslardır heralde kiloyu anca belli bir yaştan sonra alıyorsun teakwando iyi yanına kick box eklersen tadından yenmez ekmeği cok fazla ye
        ···
        #175188904 şikayet
      3. 3.
        0
        Çok zor abi 2 branş bi arada
        ···
        #175196751 şikayet
        4. diğerleri 1
  10. 7.
    0
    ton balikli tost iyidir
    basket oyna
    ···
    #175187179 şikayet
    1. 1.
      0
      Bana 1 günlük öğün lazım
      ···
      #175187207 şikayet
  12. 8.
    0
    Beyler aranizda bilgili varsa yardimci olabilirmi ben 175 boyunda 75 kilodayim fitnessada gidiyorum ne kadar kas ve kardiyo yaparsam yapim gobek ve basen gitmiyor kilo vermeye calisiyorum ginede gobek ve basenler icin ne yapmaliyim
    ···
    #175194761 şikayet
    1. 1.
      0
      Hocana sormadin mi
      ···
      #175196858 şikayet
    2. 2.
      0
      Hocaya sordum dedikleri yaptim ama hala ayniyim yemekte yemiyorum kilo alirim diye
      ···
      #175197168 şikayet
    3. 3.
      0
      Hocaya sordum dedikleri yaptim ama hala ayniyim yemekte yemiyorum kilo alirim diye
      ···
      #175197172 şikayet
      4. diğerleri 1
  14. 9.
    0
    Az ye cok çalış
    ···
    #175199028 şikayet
  15. 10.
    0
    Boy 1.80 kilo 70 yesem de yemesem de aynı. Kaslı değilim spor yapmıyorum yaparsam kaslanırım öneriler için tşk
    ···
    #175207165 şikayet
  16. 11.
    0
    Adam gibi spor salonuna git hocalara program yaptır mk sözlükte ki insanlardan ne hayır gelcek sana.
    ···
    #175207218 şikayet