-
1.
-1Beyler düzenli ağırlık kaldırıyorum. Fakat baldır arkası ve popo kısmı diğer bütün kaslarıma oranla daha çok sızlıyor. Biceps, karın ve göğüs gibi yerler sadece kasılırken bu bahsettiğim bölge antrenmandan 2 gün sonra bile ağrıyor. Sıçamıyorum.. züt ve baldır arkasının klozete oturunca değen kısmında ki ağrıyı anlatamam. Ağırlıkları zütüme soksam daha iyi. Kısaca her squad gününden sonra devam eden bu ağrı yerden bişi alırken bile kendini göstermekte. Bu ağrıyı engellemek veya azaltmak için yapabileceğim bişi var mı?
-
2.
0Beyler düzenli ağırlık kaldırıyorum. Fakat baldır arkası ve popo kısmı diğer bütün kaslarıma oranla daha çok sızlıyor. Biceps, karın ve göğüs gibi yerler sadece kasılırken bu bahsettiğim bölge antrenmandan 2 gün sonra bile ağrıyor. Sıçamıyorum.. züt ve baldır arkasının klozete oturunca değen kısmında ki ağrıyı anlatamam. Ağırlıkları zütüme soksam daha iyi. Kısaca her squad gününden sonra devam eden bu ağrı yerden bişi alırken bile kendini göstermekte. Bu ağrıyı engellemek veya azaltmak için yapabileceğim bişi var mı?
-
3.
0Squad yapmazsan geçer djajjzja
-
4.
+13 set entry girdin teprikler
-
5.
0Telefondan giriyorum ondan hadi adam gibi tavsiye vericek yok mu
-
6.
0upercut
-
7.
0Hafif ağırlık çok tekrarlı çalış
-
8.
0eğer o kası çalıştıktan sonra mastürabsyon veya ciks sonucu boşalırsan orası kasılır pis bir ağrısı olur.
-
-
1.
0Pardon da ne sonucu boşalması gerekiyor ?
-
-
1.
0boşalmaması lazım. anlatmak istediğim her hangi bir şekilde boşalmanın fark etmeyeceği .
-
1.
-
1.
-
9.
0Arkasını bilmem de baldırıma dokunulunca çok huylanıyorum :s
-
10.
0Dinleniceksin bende futbol oynuyorum her kuvvet antrenmanından sonra zütümde kramplarla yürüyorum eğilip kalkamıyorum 1-2 gün ara ver hafifler zaten
Alakasız başlıklar açmamanız rica olunur..
üm sözlük kuralları bu altinci için de geçerlidir.
Başlıklarınızın mod seçimleri ne girebilmesi için mutlaka başlığa fotoğraf eklenmesi gerekmektedir.
7deliklitokmak admin