-
1.
+19 -19Bu sizin spordan bir gib anlamadığınızı gösterir, aslında gerçekten spordan anlayan birisi baklavaya aşırı önem vermez, özellikle spora yeni başlamışsanız biraz yağlı dolaşıp, kalıplı olmak çok daha iyidir.
Bir çoğunuzun daha doğru düzgün kol kasları yok, sırt kasları yok, omuz kasları yok, hadi diyelim ki baklava çıkarmak için diyet yaptınız, elinizde avucunuzda olan biraz kas varsa diyet esnasında o da gidecek, sıska biri olarak takılacaksınız, neymiş efendim baklavası varmış, T-Shirt giydiğiniz zaman içinde kayboluyorsanız kim takar baklavayı.
Resimde gördüğünüz benim vücudumdur, 3 senelik sporcuyum, görmüş olduğunuz gibi yağ oranım düşük ve baklavam var, bunun sebebi tamamen genetik, ben hiçbir zaman yağlı birisi olmadım, eğer imkanım olsaydı biraz yağlanıp daha kalıplı dolaşmayı tercih ederdim.
(bkz: fitness yarışmasında birinci oldum)
-
2.
+5 -23antep baklavası olmadan olmaz amk
-
-
1.
0gibtir deli
-
1.
-
3.
+8 -1pazuya biceps derim
yemeğe besin derim
demek ki bodyciyim -
-
1.
+1"pazuya biceps derim
yemeğe besin derim
demek ki bodyciyim"
Derim demek ki komiğim -
-
1.
0Biceps ne işe yarar triceps olmadıkça
-
1.
-
2.
0Lan şokta çalışan hamzadan dayak yiyen sendin dimi
-
-
1.
+1hamza abi değil hamza ayısı
-
1.
-
3.
+1o hamzali hikaye ne uzundu lan kor oldum okurken karacigerin gidisinden sonrasini okumadim.
diğerleri 1 -
1.
-
4.
0Azeri türkü??
-
-
1.
0Ta kendisiyim. Silindi o hesabım amk, çekemediler. :D
-
-
1.
+1üzüldüm silindiğine. formun iyi şu an, hacim kazanmak yerine kas hafızanı kuvvetlendirmeye odaklan bence. kütle kazanmanı daha kolay hale getirir uzun vadede.
-
1.
-
1.
-
5.
0Duzensiz karin kaslari ama yakigibli adamsin sacini uzat dik spreyle yana cizgi at tam bi channing tatum olursun
-
6.
0Yakışıklıymışsın
-
-
1.
0Eyw zomkiş.
-
1.
-
7.
0Panpa sporla ilgili olarak basligi fitness olarak duzeltebilirsin karin kasi dedigin sey diger sporlarda ( benim sporumda dahil ) cok onemlidir vucudunun merkez noktasi karnin dir bacaklari hareket ettirmek guclu ,kuvvette devamlilik ve bacaklardaki koordinasyon icin karin kasi cok onemlidir hepsi ordan gelir .
-
-
1.
+1Kanka haklısın ama benim bahsettiğim şey başka, ben karın kaslarım gözükecek diye sıska hali ile diyet yapan insanlara söylüyorum.
Yoksa karın kası zaten herkesde vardır, sadece bir çoğunda yağdan dolayı gözükmez. -
2.
0Evet panpa
-
3.
0Evet panpa
diğerleri 1 -
1.
-
8.
+1Malzeme çıktı
-
9.
0Bu cocuk kendi genini ovuyor beyler bu spor zaman isteyen ve asla pes etmeminiz gereken bir spor diyet olarak sadece protein agirlikli yersek neden siska kalalim tabikide it gibi caliscaksinz damarlar patlicak yiyin it gibi yiyin ben rahatsizlandim egzersiz yapinca aci cekiyorum fakat fitness baslamadan once 65 kilo idim simdi 76 kiloyum bu tabiki fitnes sayesinde oldu omuz kol gogusum baya buyudu fakat baska sebebten biraktim en kisa zamanda tekrar baslicam siz siz olunca sporda umidinizi kaybetmeyin
-
10.
0Kardesim anliyosun sanirim bu islerden. Bende 1.80boy 52kgyum bi el atarmisi. Protein tozu falan da aldim bi gibe yaramiyo bikyim amk cilekli hep midemi gipti. 3gundur hergun 1paket makarna yerdim ondanda biktim istahim kesildi. Spor salonu sartmi ve onerilerin neler
-
-
1.
0Bunun bi gib bildigi yok bana ozelden yaz yardim edeyim
-
2.
+1Bak kardesim
1. salona git hocana growth kürü yapmak istedigini soyle eger dayanabilirim dersen sıkı bi çalışmada 10 hafta sürede dogru olur
2. Zeytin yagi tuket , mayali seyler ic bira , ekmek tuketimini arttir salata falan tuket ve en onemlisi kırmızı et her gun olmasada imkanin oldukca. yemeye.calis -
3.
-1attention67 dıbına kodumun salağı sen kimsin vücudunu göster hele, ben günün 12 saatini sırf spor ile ilgili bilgi araştırmakla geçiririm, sen daha düzgün Squat nasıl yapılır onu bile bilmiyorsundur amk, kalkmış bana bir gib bildiği yok diyor. :D
-
-
1.
0Sen hangi sehirde oturuyosun bakam abisi
-
2.
0At a suku tup a eksi. Spor gosteris icin yapilmaz amk. Ben daba saglikli olmak icin yapjyorim havaya gore yok oldigumuzde kasli vucutla canlanmicaz yA
-
3.
0Adama bak insanlara Steroid önerisinde bulunuyor, sen misin spor dan anlayan amk. :D
Steroidle yaptığın vücut benim doğal vücudum kadar değil amk. :D
Sizler Steroid kullandığı halde vücut yapamayan insanlarsınız.
Yaşadığım yer Gürcistan.
diğerleri 1 -
1.
diğerleri 1 -
1.
-
11.
0adamlar calisiyo tebrik edecegine elestiriyosun biktim siz gibilerden
gogus kaslarin o kadar zamana gore cok az farkindaysan
ayrica pp benim -
12.
0Yaş kaç
-
13.
+1Baklavalar yanlış konmuş biri yukarda diğeri aşşağıda usta alta kaydır şekil olsun
-
14.
0Panpa beslenme ve antrenman progrdıbını yazabilir misin zahmet olmazsa bende yeni başladım bu işin inceliklerini bilmem lazım
-
15.
0Sonunda benim dilimden anliyan birileri
-
16.
0Trapesss
-
17.
0Haklısin panpa
-
18.
-1Anana sor o benim yannan kaslarımı bilir.
-
19.
0Bu foto daha önce paylaşıldı ve azeri türkü falan filan diye gerçi ona da inanmadim
Azeri diye kufretmicez sanki amciga. Neyse çok uzattim çalıntı ve cugu -
-
1.
0Geri zekalı Kafkasli Azeri benim zaten, o hesap silindi. : D
-
1.
-
20.
0Goĝus kanat omuz dikkatimi ceker benim baklava zor yapilan bi kas anca diyete girecen mk
Alakasız başlıklar açmamanız rica olunur..
üm sözlük kuralları bu altinci için de geçerlidir.
Başlıklarınızın mod seçimleri ne girebilmesi için mutlaka başlığa fotoğraf eklenmesi gerekmektedir.
7deliklitokmak admin