tümü

/i/Acil

    başlık yok! burası bom boş!

badiye başladım piçler beslenme programı lazım

  1. 1.
    +1
    panpa bak şimdi gün içinde ne kadar protein ne kadar karbonhidrat alman gerektiğini hesapla ondan sonra hangi besinde ne kadar karbo pro var onları öğren sonra bu değerleri sağlayacak program hazırla kendine. ben öyle yaptım 3 haftada programı tamamen oturttum ve yediğim içtiğim her takun besin değerlerini iyi kötü biliyorum kıyak oluyo dediğim gibi yap
    ···
    #158595971 şikayet
  2. 2.
    0
    evet beyler vücut geliştirmek için spora yazıldım herşey 4 4 lük ama beslenme programı tamamen bana aitmiş. ulan yannanlarım dedim vücut yapmanın yüzde doksanı beslenme nasıl bana program hazırlamazsınız falan. sonra baktım huur çocuğu kaslı goriller sinirleniyor hemen geri vitese taktım.
    evet binler içinizde ilaaki vardır bu işle uğraşan

    sabah
    öğlen
    akşam
    ara öğün

    için program hazırlamam ve uymam lazım. yardımcı olurmusunuz
    boy 184 kilo 65
    ···
    #158595542 şikayet
  3. 3.
    0
    @4 kanka onu nasıl hesaplayacam işte az yardımcı olsan fena olur
    ···
    #158596261 şikayet
  4. 4.
    0
    ypupuppupupy amk lan nerdesiniz
    ···
    #158596909 şikayet
  5. 5.
    0
    lan bende liselilerin arasında badici arıyorum amk
    ···
    #158599409 şikayet
  6. 6.
    -1
    lan yokmu içinizde badici
    ···
    #158595815 şikayet
  7. 7.
    -1
    upupuppupupupupppp
    ···
    #158595906 şikayet