-
1.
0anlatın bakalım ne kadardır yapıosunuz?
beslenme takviyesi alıo musunuz? antrenma progrdıbınız nasıl?
ben başlıyorum, 1 yıldır yapıorum. takviye almıorum.
-
2.
0yuharı
-
3.
0balici zannettim amk
-
4.
02 senedir yapıyorum 45 cm de kaldı kolum. 50 yi steroidsiz gibsen yapamam sanırım 47 ye razıyım ama 2 cm artmıyo anasını gibtiğim bicepsi işte. kilo alıyorum artıyo ama bu sefer göbekde çıkıyo
-
5.
0@4 antranman programın nasıl?
-
6.
0baficiler toplanmış amk grup yapacaklar
-
7.
0up
ppp -
8.
0beyler fazla kilolarım var body yapmak için önce kilo verip sonra mı vücut geliştirmem lazım.
yoksa hem kilo verip hem vücut geliştirmek mümkün mü? -
9.
0@8 kardiyo yaparak kilo verebilirsin.
yani koşarak ter dökerek. bi de beslenmene dikatt et. spor salonundaki hoca sana en iyi şekilde yardımcıı olabilir . -
10.
02 senedir yapıyom boy 180 kilo 85 kol 42 sadece whey kullanıyom
-
11.
0@10 hangi marka whey kullanıosun? antrenman programın nasıl?
-
12.
0@11 muscletech kullanıyom süper sete geçtim 3-4 ay oldu
-
13.
0bade iscil capsleri var sandim amk
-
14.
0@12 lan bi zararını gördünmü*
-
15.
0upppppppppppppppppppppppppppppppp
-
16.
0yok la hiç bi zararını görmedim takunu çıkarmazsan hiç bişey olmaz
-
17.
0upppppppp
-
18.
0yukarısı
-
19.
06 aydır yapıyorum hiçbi supplement yok. 3 günlük program var haftada 6 gidiyorum.
1.gün göğüs-bacak
2.gün omuz-triceps
3.gün sırt biceps
karın ve kardiyo kafama göre aralara atıyorum. boy 1.79 kilo 71 -
20.
0@19 haftada 6 ağır değil mi? kaslar dinlenerek gelişir.