tümü

badiciler gelsin çabuk kas

  1. 51.
    0
    @33 eklemek istedim eğer olurda yarışmalara falan katılıcaksan aman dikkat et bana denk gelme benim juride olduğum yarışmalardan gibimi derece alırsın *
    ···
    #9817591 şikayet
  2. 52.
    -1
    @41-42 ulan amcık seni gibleyen kim? benim amacım hard body yapmak, senin gibi fitness vücutlarla işim yok benim. dıbına soktuum salaı jüriymiş. gibtirgit yalancı pekekent, daha bodybuilding yarışmalarındaki kategorilerden haberin yok.
    ···
    #9817843 şikayet
  3. 53.
    0
    @41 tropez ne lan söyle çabuk
    ···
    #9817866 şikayet
  4. 54.
    0
    http://www.sjepz.com/spor...gidalari/protein_tozu.jpg beni böyle yapana şuku + züt

    program verin onu uyguluyayım.zayıf ve kaslı olmak istiyorum
    ···
    #9818007 şikayet
  5. 55.
    0
    @43 pm'den attıgım mesajı oku babuş
    ···
    #9818008 şikayet
  6. 56.
    0
    @42 işin piri feyz almak lazım evet dinliyoruz hocamızı
    benim kafamda bir soru var 42. mevcut kilo ile daha çok set mi yoksa 4 set kafi olup ağırlık arttırımı mı? Amaç nasıl örnek versem fight club brad pitt'in kolları gibi desem ya da pak bin resim yollamış oradaki kol gibi???
    ···
    #9818012 şikayet
  7. 57.
    0
    @45 e bakın lan ne yapmam lazım söyleyin sonra
    ···
    #9818055 şikayet
  8. 58.
    0
    yavşak haftada 3 gün kardiyo 3 gün genel body çalış
    3 ay böyle gelişme göster biraz temel yap sonra gel sana bölgesel program veriyim bin
    ···
    #9818179 şikayet
  9. 59.
    0
    up up up
    ···
    #9818182 şikayet
  10. 60.
    0
    @47 istediğin şey orta kilo çok tekrarla olur babuş eger @28 gibi olmak istiosan agır kılo az tekrar...
    ···
    #9818227 şikayet
  11. 61.
    0
    @50 kardiyo ne lan beni http://www.sjepz.com/spor...gidalari/protein_tozu.jpg böyle yapabilecekmisin.özelden msn adresini ver
    ···
    #9818319 şikayet
  12. 62.
    0
    oğlum, bende de yağ çok fazla. spor salonu düşünüyorum ama öncelikle amacım kilo vermek, sonra vücut şekillenir herhalde zaten. bana da kilo alınca kaslar daha iiyi şekiilenir dediler muallakler, doğru değil miymiş laan bu?
    ···
    #9818475 şikayet
  13. 63.
    0
    @52 oyle bir vucut için çalışmanın yanında inanilmaz bir diyet programı lazım bilgine *
    ···
    #9818683 şikayet
  14. 64.
    0
    @54 ozaman bana inanılmaz bir diyet programı ver bin
    ···
    #9818993 şikayet
  15. 65.
    0
    @52 koşu yürüyüş bigiblet falan işte kardiyo dediğim bundan haftada 3 kez en az 30-35 dklık yapcan

    pazartesi kardiyo
    salı body
    çarşamba kardiyo
    perşembe body
    cuma kardiyo
    cumartesi body
    pazar dinlen bin

    3-4 ay böyle genel çalış sonra bölgesel çalışırsın(göğüs, sırt,omuz,kol, arka kol vs)
    bide protein ağırlıklı beslenmen gerekiyor gerçi ona 3 ay sonra fln başla
    sakın ilaç fln alma karaciğerini gibersin bu arada
    ···
    #9819122 şikayet
  16. 66.
    0
    @51 ım o zaman doğru yoldayım orta kilo çok tekrar. dambıllarda 8 kilo'da 20 adetten toplamda 4 set yapıyorum iyimidir oran?
    ···
    #9819200 şikayet
  17. 67.
    0
    @56 http://www.sjepz.com/spor...gidalari/protein_tozu.jpg kanka böyle olurmuyum umut varmı
    ···
    #9819263 şikayet
  18. 68.
    0
    @57 20 tekrar biraz fazla geldi bana istersen bir hocana danış bu konuda...
    ···
    #9819611 şikayet
  19. 69.
    0
    @58 o capsteki vucut için herhangi birsey vurdurmadan 2 sene adam gibi beslenme ve antreman programlı biçalışma yapman lazım kolay değil öle
    ···
    #9819704 şikayet
  20. 70.
    0
    auhahuauha mallar amk ya.ulan hem siz malsınız araştırmıyosunuz etmiyosunuz,hem de hocalarınız mal.sizden bi yarram olmaz...
    alın caps girsin size..
    http://www.incicaps.com/images/snv31181.jpg
    ···
    #9819765 şikayet