-
1.
0var mi lan?
-
2.
0sor hacım.
-
3.
0body yapınca yarak büyümüo şimdi gibtirgit
-
4.
0@2 sordu ya lan işte
- 5.
-
6.
0body yaptıktan sonra bırakta sarkık vücutla maymun gibi dolaş amk
-
7.
0sor ne var aq
-
8.
0@2 aga simdi benim sag on omuz kasim surekli agriyor. sag gogus tendonu da olabilir. sanirim alttan on omuza baglaniyor. emin degilim. duzenli agirlik calisiyorum, ama bu agri beni fitil etti amk. ozellikle gogus ve omuz calisirken agriyor.
ne yapayim lan? - 9.
-
10.
0@8 format attın mı knka?
-
11.
0@8 biraz da sol elle 31 çek
-
12.
0@1 fazla yüklenmeden kasın anasını gibmiş olabilirsin. tendonlar da gibilmiş olabilir. bi doktor yannanı görmen faydalı olabilir.
-
13.
0@12 lan doktora nerden gidecegim amk. sen cozumu soyle. o kasi calistiran hareketleri cok hafif yapmak gibi. biraz ara vermek gibi, agirligi azaltmak gibi.
-
14.
0@13 buz koy çalıştıktan sonra, 5 dakkadan fazla durmasın ama. ağrını dindirir bu. 2-3 hafta kadar fazla yükleme yapma, ağrıların dinerse kassal bir problem var demektir. eğer dinmezse olay tendondadır ki daha ciddi bir problemdir bu. doktora gitmen gerekebilir. bir süre sol elinle 31 çek.
seviyeyi yükselttiriyorsun amk. am züt meme!!! -
15.
0ben fizyoterapistim amın feryadı. bu işin eğitimini aldım.
ayrıca hayvanlara ilgi duymuyorum, kanguru gibmem yani zorlama. -
16.
0@18 diplomamın capsini verirsem zütünü verecen mi bana?
- 17.
-
18.
0daha fazla ağırlığa girmeye falan kalkma. belli ki gibertmişsin sağ omzu. bi süre çalıştırma, dinlendir kendine gelsin. geçmezse de doktora git. Tekrarlıyorum, daha fazla ağırlığın altına girmeye kalkma.
-
19.
0eyvallah agalar.
-
20.
08 aşil tendonuna masaj yaptır