-
1.
0
-
2.
0upppppppppppp lan
-
3.
0yıllar surer sıktır et
-
4.
0adamda 0 yağ var amk 90 kilo fazla bence bu vücuda zayıflaman lazım biraz
-
5.
03,5 yıl
-
6.
0senin vücudu görmeden nasıl yorum yapalım bin. yağlımısın ne bilelim mınıgibim. 1 seneden önce olmaz o vücuda yakın bişeyler. bak o vücud bile demiyorum.
-
7.
0hiç bi tak diil panpa 5 ayını alır o da boslarsan. duzenli çalıs 3. ayı geçmez
-
8.
0@7 sen bu işle uğraştıysan eğer ben huur çocuğuyum.
-
9.
0@1 boyum 1.10 kilom 110
-
10.
0
-
11.
0yıllar sürer aq. yapamazsın hatta sırf bu işle uğraşman gerek öyle iş+okul+body falan böyle vücut olmaz aq.
-
12.
0protein tozu al düzenli çalış yumurta ve sütle takviye yap tabi bol ye cardio çalış(koş zıpla bişeyler yap amk yağları erit) amk 1.5 ayda o vucuda gelmezsen o fotograftaki adamın züt kasları olayım
-
13.
0@8 lan ne var adamda amk bi kol kası bi göğüs kası var bin
bu arada canım kardeşim düzenli çalış dediğim 15gün hergün geri kalan 1 ay sabah akşam çalışsan o adamı geçersin -
14.
0@12 lan hayatınızda bu işle hiç uğraşmamışsınız bari yorum yapmayın mınıgibim. herif cardioyla 1.5 ayda vücud yaptı. size gelseydikte senelerimizi vermeseydik bu işe. hata yapmışız mınakoyim. 1.5 ayda duruşunu düzeltemezsin.
-
15.
0@13 lan o herifin biceps artı triceps 40 değilse binim. başlığı açan herifin o abdominallere sahip olması için aylar gerekir. ayrıca göğüs öyle kolaymı oluyor.
-
16.
0@8 geçmis olsun bin ayriyetten dayım fitness hocası. Hadi simdi gibtır gıt oç
-
17.
0ıyyyy şişko
-
18.
0@16 dayının dükkana arada bi uğrasaydın bilirdin 4.5 ayda bu işin olmayacağını.
- 19.
-
20.
0önce zayıfla sonra badi yaparsın o kilo ne len