tümü

badi yapıyorum 4 gündür bi işe yaramıyor

  1. 35.
    0
    vücut işleri irade zaman sabır züt ister oda sende yok
    ···
    #112849742 şikayet
  2. 34.
    0
    Bence badiye devam et boyun kısa olabilir ama kalıblanırsın kimse boyuna laf edemez.
    ···
    #112761355 şikayet
  3. 33.
    -1
    gibtirgit dıbınagoduğumun kekosu
    ···
    #112761232 şikayet
  4. 32.
    0
    @30 ne diyon anlamasdım hocam @31 hocam hoca daha almadı yeniyim alcam dedi
    ···
    #112760969 şikayet
  5. 31.
    0
    ölçü kağıdını yazsana bir panpa bakim
    ···
    #112760739 şikayet
  6. 30.
    0
    panpa 5. günde kollar 57 olmuştu. ronnie colemanla aynı gün yarıştık ben 2. oldum onun dayısı varmış jüride.
    ···
    #112760663 şikayet
  7. 29.
    0
    @23 o 38 cm içinden 36 cm yağ 2 cm kas haberin olsun
    Ben badiye 15 yaşında başlamıştım benden iyi bilemezsiniz
    ···
    #112760612 şikayet
  8. 28.
    0
    nereden türüyo bu dıbına kodumun jojukları
    ···
    #112760557 şikayet
  9. 27.
    -1
    telefona bak :(
    ···
    #112760541 şikayet
  10. 26.
    0
    acı yok rocky. umudunu kaybetme. şimdi sıkıntı çek ileride bir şampiyon gibi yaşa.
    ···
    #112760514 şikayet
  11. 25.
    0
    badi yapıyorum 4 gündür bi işe yaramıyor
    ···
    #112760370 şikayet
  12. 24.
    0
    @23 bana yaranmıyor yahu be hocam
    ···
    #112759829 şikayet
  13. 23.
    0
    4 günde olmadıysa bence bırak 2 günde kollar 38 olmuştu benim
    ···
    #112759475 şikayet
  14. 22.
    0
    @21 ne gibi hocam ? Sen bana biraz yardımcı olsan Bu konuda Sevinirim
    ···
    #112759409 şikayet
  15. 21.
    0
    1 ayı devir sen bi bakayım. yavaş yavaş artar o kilolar.hem çok ağır kaldırmak marifet değil. hareketleri doğru ağırlıkla ve doğru yapmak önemli. spor yaparak kilo da alırsın hem.
    ···
    #112759279 şikayet
  16. 20.
    0
    konu günceldir
    ···
    #112759021 şikayet
  17. 19.
    0
    önce kilo al sonra başla olayı tamamen sacmalıktır zayıfkende başlayabilirsin bu yag kasa cevirme falan olayları sacmalıktır
    iyi beslen düzgün calıs cok agırlıga gidip 2-3 set yapıp bırakma dusuk agırlıkla yuksek tekrarla başla 1ay civarı çalış böyle genel calıs sonra gunlere bölerek bigün ön kol bigün arka kol bigün gösüs gibi calıs hergün karın kasına devam et ondan sonrada piramit calısma sistemine gecersin ayrıca ne bekliyosun amk tabi ki 1haftada bi işe yaramaz zaten ilk bir hafta kolunu kaldıramassın
    ···
    #112753420 şikayet
  18. 18.
    0
    @17 param yok
    ···
    #112752930 şikayet
  19. 17.
    0
    dangalak amk 1 ay gidiceksin 1 gün aralıklarla çalışcaksın kaslar dinlenerek gelişir ben evde çalışıyorum gerekli aletleri aldım six pack var kol kaslarıda gelişti bitek göğüs kasları kaldı onlar için devam ediyorum bak dün 3km koştum sonra chest workout ve abs workout yaptım
    ···
    #112752872 şikayet
  20. 16.
    0
    @15 dediğin gibi yapıyomda 3lük barları kaldırıyom 5liklerde çok zorlanıom bana göre değil la salonda düzgün alet yok amk
    ···
    #112752669 şikayet