tümü

baddyci abiler bi bakın

  1. 1.
    0
    şimdi 16 yaşındayım 77 kiloyum boyum 1.78 falandır. göbeğim ve memelerim çok şiştiler şöyle 70 kiloya spor merkezlerine gitmeden 1 ay içerisinde nasıl inerim ?

    lütfen ciddiye alın :(
    ···
    #65379001 şikayet
  1. 2.
    0
    koş dıbına kodum danası
    ···
    #65379044 şikayet
  2. 3.
    0
    yemegi kesersen her gün 1 saat yürürsen düsersin.

    seker tuz ekmegi keseceksin yaglı yemeklerden kacınacaksın kızartma yemekler yemiceksin saat 20.00dan sonra yemiceksin olacak bitecek
    ···
    #65379139 şikayet
  3. 4.
    0
    @2 abi biraz daha ayrıntılı versne örneğin kaç dk
    ···
    #65379141 şikayet
  4. 5.
    0
    lan tosun kos kos unide cok sıkıntı cekersın o got gobek gogus ile tek kosarsan fazla gitmez salona yazıl daha cabuk zayıflarsın
    ···
    #65379219 şikayet
  5. 6.
    0
    @3 saol abi bunu yapıcam yarından itibaren dediklerini yapıcam ayriyetten pc başında çok uzun süre kalıyorum
    ···
    #65379220 şikayet
  6. 7.
    0
    bana gibimi inersin gibi geliyor ama yinede bi tavsiyede bulunayım, akşam 7 den sonra yemeği kes, ekmeği azalt, çikolata mayonez vs dimdirek bırak.
    ···
    #65379456 şikayet
  7. 8.
    0
    @5 abi hep koş diyolar koşmaya başlıyacamda başka ne yapayım
    ···
    #65379474 şikayet
  8. 9.
    0
    tavsiye veren abiler şukularınızı veriyorum deniyecem hepsini

    edit: yeni tavsiyeler beklerim
    ···
    #65379529 şikayet
  9. 10.
    0
    31 i azalt
    ···
    #65379618 şikayet
  10. 11.
    0
    Bady degil body.
    ···
    #65379625 şikayet
  11. 12.
    0
    @10 dalga geçme oç
    @11 amk oğlu yardım diyoz
    ···
    #65379759 şikayet
  12. 13.
    0
    yemeği azalt, şekeri, tuzu kes. düzenli bi program falan yap günlük 30 şınav, 50 mekik falan çek. ya da günde 1 saat tempolu koşu yap. 1 ay içerisinde toplarsın. ;)
    ···
    #65379768 şikayet
  13. 14.
    0
    31 çek enerji harcayarak bir kaç ver oç
    ···
    #65379883 şikayet
  14. 15.
    0
    günde 2 kez tuvalete otur fazlalıklardan kurtul olsun bitsin
    ···
    #65379921 şikayet
  15. 16.
    0
    @12 DÜZGÜN KULLAN O ZAMAN AMINAKODUGUMUN DÖLSÜZÜ
    ···
    #65379998 şikayet
  16. 17.
    0
    Panpa haftada en az 5 gün günde 6 km olmak üzere koşucan unlu mamüllerden uzak durucaksın meyve ve su bol bol yiyip içiceksin
    ···
    #65380113 şikayet
  17. 18.
    0
    ter at kilo vermenin etkili bir yolu ayrıca fırsat buldukca orta seviyede koş ama uzun süreli olsun yaglı yemeklerden kesinlikle kaçın 2-3 dambıl hareketi ile fazla kilolarını verirken kasada cevirebilirsin ayrıca ögünleri azalt az ögün ye ama tam doy
    şimdi gibtir git koş biraz
    ···
    #65380115 şikayet
  18. 19.
    0
    http://inci.sozlukspot.com/w/nikalt%c4%b1c%c4%b1/

    nickaltı was here

    |“““““““""""""""“||__
    |__ allah_|||“| .°___
    |___rızası için abi ______|) )))
    ~!(@)“"""""""""“""""""(@)“
    ···
    #65380237 şikayet
  19. 20.
    0
    yardım eden abiler teşekkürler hepsini not aldım yarından itibaren başlıyorum..
    ···
    #65380545 şikayet