kardeşim ben 4 yıllık Tae kwon do cuyum 0 açmak sabır ister azim ister. ha deyince olmaz. her sabah ve her akşam vücudunu iyice ısıttıktan sonra (özellikle kalça bacak ve kasık bölgesini) açma germe hareketlerini yapmaya başla canın elbet yanacak. sınırlarını zorla ama aşırı zorlarsan bağları ve tendonları koparabilirsin o yüzden dikkatli bir şekilde yap. Dengeli beslen. sonuca ulaşırsın

öncelikle çok iyi ısınman lazım açma, germe, esneme hareketlerini ekgibsiz yaparsan olabilir
ama bir anda olmayabilir zorlama bağlarını koparırsın
kick taks yapanlar taekwando yapanlar daha kolay kavrar bunu esneklikten ötürü
bir anda haldırt diye yapma t.şşakları ortaya bırakırsın

evet beyler yapabilen varmı nasil yaparız taktik verin bilenler aydınlansın ben açınca yere 1 buçuk karis kalıyor . bacaklarimin arasi 180 cm oluyor