1. 3.
    +1
    üst bacak alt bacak değişir ama cardio ile belirli bir seviyeye gelebilirsin ondan sonra ağırlık ile çalışcan
    ···
  2. 2.
    +1
    up up up
    ···
  3. 1.
    +1
    beyler fitness yapan binler yardımcı olabilirlermi ?
    ···