tümü

bacak kaslarımı geliştirmem gerek

  1. 1.
    +3
    dumble sektir.
    ···
    #111396892 şikayet
  2. 2.
    +2
    alaturka tuvalette sıçma süreni uzat
    ···
    #111397093 şikayet
  3. 3.
    -1
    @12 panpa bu dediğin haltere giriyo bi nevi. üstüme ağırlık alarak eklemlere baskı yaparak boy uzamasını engeller o yüzden ağırlık kullanmadan geliştirmem gerek
    ···
    #111397409 şikayet
  4. 4.
    +1
    Koşu, yürüyüş. Çökelip kalk yeterli. Beslenmenede iyi bak.
    ···
    #111396965 şikayet
  5. 5.
    -1
    @20 lan huur çocuğu 19 yaşındayım insanın boyu 22-23 yaşına kadar uzuyo. ben bacak kası geliştirmenin boy uzamasını engeller diye bişey demedim amk düzgün oku cahil bin. üstüme ağırlık almak boy uzamasını engeller dedim şimdi gibtir git
    ···
    #111398135 şikayet
  6. 6.
    +1
    squat hareketlerine ağırlık ver.
    ···
    #111397327 şikayet
  7. 7.
    +1
    Kardeşim. Omuzlarına kaldırabileceğin kadar yuk alıp Çökel Kalk veya yine koşuyapabilirsin. tabi dediğim gibi beslenmeye dikkat et yoksa kilo kaybedersin.
    ···
    #111397181 şikayet
  8. 8.
    0
    @15 haklısın panpa ona bişey demiyorum benimde demek istediğim ne gibi şeyler yaparak geliştirebilirim bu kasları
    ···
    #111397658 şikayet
  9. 9.
    0
    @18 bi gibtir git ne alaka

    @19 apartmanın merdivenlerinden tek bacakla inip çıkıyorum panpa bunun yararı olur mu

    @20 dumbell var panpa
    ···
    #111397764 şikayet
  10. 10.
    0
    kardeşim et tavuk yiceksin karbonhidrad çok alma sdce enerji icin al tavugu aksatmadan ye ama gerisini spor salonundakı bacak hareketleri hallder
    ···
    #111397967 şikayet
  11. 11.
    0
    beyler bacaklarım biraz ince. biraz daha kalınlaştırmam gerek bu konuda bilgisi olan var mı neler yaparak geliştirebilirim. hadi bodyci panpalar bilgilerinizi dökün
    ···
    #111396838 şikayet
  12. 12.
    0
    bol bol futbol.
    ···
    #111397970 şikayet
  13. 13.
    0
    kendi bacaklarım diye demiyorum benimkiler daş gibi.
    ···
    #111398208 şikayet
  14. 14.
    0
    @21 sağolasın panpa şukularınızı verdim

    @22 sürekli futboll oynayamıyorum panpa o yüzden başka bişey lazım bana
    ···
    #111398258 şikayet
  15. 15.
    0
    bolca koş panpa bigiblet sür merdiven çık ben sırf bunları yapa yapa futbolcu bacağı gibi yaptım
    ···
    #111397580 şikayet
  16. 16.
    0
    bacağınla karımı gibcen amk
    ···
    #111397509 şikayet
  17. 17.
    0
    boa yilani yakala..
    ···
    #111397377 şikayet
  18. 18.
    0
    @10 fiziğim atletik göbek ve züt çıkmaz 1 sene boyunca bodyle uğraştım sonradan bıraktım ama sadece üst bölgeyi geliştirdim bacakları geliştirmedim buda orantısız bişey oluşturdu. üstüm kalın bacaklar ince kaldı
    ···
    #111397262 şikayet
  19. 19.
    0
    montla sıç
    ···
    #111397114 şikayet
  20. 20.
    0
    up up up
    ···
    #111397069 şikayet