b e y l e r koşun lan ne buldum amk

kadının anlattıklarına bakın amk kendine mum sokmuş

--spoiler--
ben de sizin gibiydim ama bir gün bir sitede denk geldi benım gibi bir çok insan vardı orda. herkes kegel, parmak egzersizi ve mum (yanlış okumadınız mum) egzersizinden bahsediyordu. ben parmak hiç yapamadım çünkü kendi kendime asla yapamazdım, eşimle ise hiç olmuyordu iyice kasıyordum kendimi doktorada gidemezdim çok utanıyordum, kegel ise zor geldi faydası olmaz diye düşündüm. neyse ben mum egzersizini denemeye karar verdim, bakkaldan bildiğimiz bakkal mumunu aldım çok ince olmayacak yoksa kırılır içeride biraz kalın olsun onu steril bi eldivene yada prezervatife geçirdim, sonra bol bol bebe yağı sürdüm ve yavaş yavaş onunla egzersiz yapmaya başladım. egzersiz yaparken nefes çok önemli derin nefes alacaksınız ve nefes verirken mumu az az içeri iteceksiniz. ilk başlarda biraz tuhaf gelicektir fakat zamanla alışıyorsunuz. unutmayın her gün mutlaka yapmalısınız yavaş ayavaş alışacaksınız ve açıldığını göreceksinz. bence eşinize bir süre denemeyin hem onu hem kendiizi germeyin. ben öyle yapmıştım. kendim yaptım egzzersizleri tv izlerken müzik dinlerken rahat olduğum zamanlarda yaptım. ilk başlarda korktum itemiyordum bile eşim ben iteyim dedi ona hiç izin vermedim o olunca hiç rahat yapamadım. o yokke yaptım hep sonra eve gelince beraber denedik. egzersiz yaparken kendinizi sıkıp bırakın sanki çişiniz varmış gibi:) mumu iterken de hissedin sıkıp bırakın zamanla alışacaktır vajina. birden değil mesela her gun 2 cm ilerlemeye çalışın birden olmaz zaten.bu arada egzersiz yaparken şuna dikkat edin, mumu iterken kalçanıza dokunun ve kasılmadığınızdan emin olun, kalçanızı kasmıyorsanız eğer rahat girecektir mum sizede acı duymazsınız. ben bu şekilde 15 gun çalıştım ve bir gün mumu ittim ittim ve gidiyordu şok oldum neredeyse kocaman bakkal mumu içimdeydi o kadar alışmıştım ki itip çekiyordum ne acı ne sanki ne kan hiç bir şey olmuyor kızlar. ondan sonra kendime güvenim geldi dedim ki demekki orada duvar yok tıkalı değil:) sadece kendımı kastığım için oluyo bu acı . sonra eşimle denemeye karar verdik ve 2. denememizde başardık kızlar. bu durumda pozisyon da çok önemli siz kendiniz nasıl rahat hissediyorsanız öyle deneyin ve panik yapmayın her an canınız acıyacakmış gibi beklemeyin inanın acı yok kimsenin canı benım gibi tatlı olmasın ben başardıysam herkes yapar.
--spoiler--