böyle bi vucut için kaç ay gerekir

Arkadaşlar sorunun saçma oldugunu biliyorum üyelik kuzenime ait ona sordum 1 yıldan aşagı yapamazsın dedi arkadaşa sordum 6 7 ayda yaparsın dedi hangisi dogru karar veremedim kuzen diyor iyi beslen iyi dinlen antrenmanlarını saglam bi şekilde ya 1 yıl sonra bu tarzda olursun herkesin vucudu farklıdır flan diyor anlamam aslında bu işlerden ama merak ettim resimdeki kilolu vucut şu anki halimle bir desem yeridir.

https://fbcdn-sphotos-a-a...39737375_1244193938_n.jpg

Arakdaşlar sallamadan yakın tahminlerde bulunmanızı rica ediyorum ☻

up up up up

@5 supelementler gıda takviyesi bi zararı oldugunu sanmıyorum aslında kuzenimde karşı bu konuya profosyonel degilse balık tavuk vb besinlerle protein ihtiyacını karşılarsın gerek yok diyor çok istersen 3 ay düzgün bi şekilde git ondan sonra whey ve creatin ile kombin yap işine yarar bi süre için böyle dedi bi tane daha söyledi ama adını hatırlamıyorum

1 yılda nasıl bişey olmuyor dedigim gibi kuzenimde vucut geliştirmeci bu üyeligin sahibi o ben üye olamadıgım için ara sıra bunda takılıyorum 2 yıldır gidiyor o 40.5 cm kol var defineyken

up up up up

@24 öyle diyorsunuzda nedense vucutçuları daha fazla seviyorsunuz üyeligin sahibide sporcu tanıştıgı kız ona yavşıyor siz düşünün gerisini

@27 fakirmi nerede oturuyorsun sen çorluya yolun düşerse bi mesaj at bizim emklakları sana tek tek gezdireyim

@29 vucudu sıktıgı için öyle gözüküyor serbest bırakırsa estetik

@45 konu için kusura bakmayın amcamın oglu açtı başlıgı 18 yaşında profoyonel olarak 2 yıldır fitness yapıyorum koşu yetersiz beslenme ile yapılırsa kas kaybedersin bildigin tüm kasların gider bu olay böyledir koşucular koşu antrenmanlarını yaparken protein agırlıklı beslenirler tanıdıgın yoksa bil şuanda sahip oldugum vucut bi çok koşucudan kat kat daha iyi yag oranını 0 yapamazlar bunu da ögren belliki konu hakkında hiç bir bilgin yok cahilsin biraz araştır salona yazıl antronörler sana her istedigini ögretirler gözüme çarpan hap olayları var öyle bi hap yok steroid var onuda iyi beslenmezsen istedigin kadar bas bi işe yaramaz önemli olan beslenme her sabah 150 gram yulaf ezmesi ve 10 yumurta yemeyi başarırsanız gidin sizde yapın steroid i de öyle uzun vadede degil 3 ila 6 aylık periotlar halinde belli bi düzen içinde kullanırsın ki kür sonunda ptc yapman şart aynı zamanda 15 ila 30 gün aralıklarla kontrollerini yaptırman şart şu anda kullanan 5 6 tane tanıdıgım var ama işleri vucut eger heves ederseniz boş yere kullanmayın size yazık