Ya amkk benimde boyum çok kısa ben nabacam amkk

193 75 kiloyum zayıf sayılırım

Kardesim fitnesa gitmekten niye utaniyon burasi sadece kilo verme yeri deil burasi dogru bir sekildd kilo alma yeride once fitmesa basla sonra dusenli bir sekllilde yemek ye ama 3 ay gidip hic kilo almadim deme 1 yil falan gitmen lazim

Ulan Allahını seven banada yardım etsin beter durumdayım

Sporu kes börek poca ye

Haline sukret 1.90 55 kilo .d

Herbelife diye bisey vardi nasil yaziliyor bilmiyorum bi araştır

Bende 1.82 yım 61 kiloyum bı tak olmaz korkma

Haşlanmış yumurta ye günde 3-4 tane ve yedikten sonra kol ve karın kaslarını çalıştırcak egzersizler yap. Bende zayıftım 75 oldum ama boya göre zayıfım yine devam ediyorum şuan faydasını görüyorum

Bende zayifim amk.

Edit: zayiflar şukulayin

Sen bi liseye geçte ondan sonra

Salona gitmeye utaniyorum diyosunda sen herhangi bi salondan içeri gir görürsun senden daha kotuleri yada kilodan kolunu basini kaldiramayan insanlar var bi şükret

Herkeze degil *herkese huur cocugu

(bkz: Referandum hakkında okumanızda fayda var)

Kardes tek yapman gereken sey bi spor salonuna yazilmak amk neyinden utaniyon proteine aban 1 yil sonra gör kafana vuran cocugun anasi ters gibersin

Bi soksam 3 ay topal gezersin amk

Kardeşim ilaçlar var kilo aldıran onlardan kullan 3 aya kalmaz kilo alırsın bin

Kardeş ayni sorun bendede var 2 fark var aramizda 1 liseli degilim 2 her zaman saygı görürüm otoriteni iyi koru okulunu değiştir

Olum bak benim hormonlarımda sorun var şu an 18 yaşındayım ama kemik yaşım 16 boyum 175 civarı kilom 55. Hayatım boyunca hep kısa ve zayıftım bundan şikayet ettiğim zamanlar elbetteki oluyordu ama bana avantaj sağladı her konuda. Mesela kavgalarda karşımdaki bir yumruk atıyorsa ben 10 yumruk atıyordum. kızlar zaten hep peşimdeydi hiç bir korkum yoktu çevrem genişti derslerim iyiydi özgüvenliydim her şey senin düşüncende bitiyor

Kanka spor salonuna gitmen şart, iyi çalışmanın yanında iyi beslenirsen 4-5 aya kendini fark edilecek derecede toparlarsın. kolların ince diye utanma, spor salonlarındaki ortam düşündüğün gibi değil.