/i/Dertleşme

Derdini anlatmayan derman bulamaz..
  1. 51.
    0
    Panpa yulaf muz fıstık ezmesi yumurta beyazı basit ve sağlıklı kilo alman için ge rekenler bunları tüketmeye çalış ama aynı zamanda hoca yardımıyla fitness da yap
    ···
  2. 52.
    0
    Karbonhidrat tozu al
    ···
  3. 53.
    0
    Yatmadan önce Makarna ,pilav ye öyle yat
    ···
  4. 54.
    0
    Kardesim multivitamin +multimineral takviye edici gida kullan 2 ay boyunca rahat bi 10 kilo falan alirsin ama ilacla beraber hayvan gibi de yiyeceksin bana guven
    ···
  5. 55.
    0
    Panpa bende böyleydim günlük çalışmaya ve 4-5 yumurta 2 güne bir et yemeye başladım şimdi hem üçgenim hem kollarım göğüslerim sağlam tshirtten bile belli oluyor bi dene bence yumurtayı
    ···
  6. 56.
    0
    Göbeğimden kaç yıldır yannanımı göremiyorum huur evladı inadınamı yapıyorsun
    ···
    1. 1.
      0
      Jajahhahahhaha
      ···
  7. 57.
    0
    Bende aq
    ···
  8. 58.
    0
    Yağ aldırıcı al mk bunudamı ben söyleyeyim
    ···
  9. 59.
    0
    Kardeşim öğün sayınınartırıp fazla yiceksin başta zor gelir ben de o dönemden geçtim 2 sefer çok fena rahatsız oldum 3. De günde 4 5 öğün yemek yemeye başladım 2 tane 2.5 luk dambıl alıp her akşam 30dk karışık hareket çalışacaksın bi yerden sonra şekil alırlar. Rahat kaldırmaya başlayınca yumruk hareketleri çalış o da kolay gelince dambılları yavaş yavaş terfi et düzenli basket oyna 30 40dk öğle aranda falan ama baya yorul ki yediğin kaloriler yansın
    ···
  10. 60.
    0
    zamqi aynı sorun bende de vardı 1.76 boy 55 kiloydum. bi fitness başladım Pro gainer var hardlinenın karbonhidrat tozu ondan kullandım. makarna pilava yüklen 1.5 ayda 60 kiloya çıktım
    ···
  11. 61.
    0
    Boyum 175 kilom 57 ve 5 ayda 5 kilo aldım sevgilim oldu mutluyum laf atanları gibtir et yanında emanet taşı bıçak falan değil muşta elektro şok yada jop falan .ama dikkat et yakalanma önce diyetisyene git sonra laf atanlardan kurtul sonrada seni seven birini bul
    ···
  12. 62.
    0
    imkanın varsa diyetisyene git derdini anlat spor salonuna da kesin git kas yapmak özgüven ve vücut açısından çok şey katar adama, tabi bunun yerine taks gibi bir şey de yapabilirsin ama önce vücudunu toparlaman gerek. Ayrıca diyetisyene gitmeden söyliyim ben sana imkanın varsa et tavuk süt yumurta asıl yoksa direk olarak patates başlaması ye çok sağlam protein ve karbonhidrat kaynağı kilo aldırır basitçe
    ···
  13. 63.
    0
    yannan ye
    ···
  14. 64.
    0
    Ceynır kullan
    ···
  15. 65.
    0
    Kardeşim kilo aldıran ilaçlar var ne kadar sağlıklı bilmiyorum bir düşünebilirsin.
    ···
  16. 66.
    0
    Panpa ben de zayıfım 50 kiloydum karbonhidratlı protein tozları var ondan kullandım bide spor yaptım salonda değil 10 kilo aldım çok kısa zamanda
    ···
  17. 67.
    0
    Aaaaaaaaaahh bosaldim
    ···
  18. 68.
    0
    evinde hergun calis az guclenince spor salonuna git
    ···
  19. 69.
    0
    Bol os1 çek
    ···
  20. 70.
    0
    Herbelife diye bisey vardi nasil yaziliyor bilmiyorum bi araştır
    ···