tümü

aşırı kiloluyum yardım edin beyler

  1. 1.
    0
    nasıl zayıflarım,1.75 boy 86 kilo amk

    diyetisyene fln gitmem, koş-yürü-şundan ye bundan yeme tarzı önerisi olanlar?
    ···
    #134964223 şikayet
  1. 2.
    0
    tavsiyeler?
    ···
    #134964231 şikayet
  2. 3.
    0
    tavsiyeler?
    ···
    #134964237 şikayet
  3. 4.
    0
    tavsiyeler?
    ···
    #134964239 şikayet
  4. 5.
    +2
    zütünü parmakla.
    ···
    #134964260 şikayet
  5. 6.
    +1
    aşırı kilo dediğin bumu mal
    ···
    #134964264 şikayet
  6. 7.
    +1
    @5 çok komik amk bini

    @6 aşırı kilo değil belki ama kiloluyum işte hadi tavsiye verin?
    ···
    #134964269 şikayet
  7. 8.
    +1
    ot iç fana zayıFlatıyo arkadaş 8 kilo veri 2 3 ayda :D
    ···
    #134964278 şikayet
  8. 9.
    +1
    yürüyücen çok bi kilon yok
    ···
    #134964287 şikayet
  9. 10.
    +1
    ekmeği şekeri tuzu kes spora başla.. abartılcak kadar kilon yok
    ···
    #134964320 şikayet
  10. 11.
    +2
    aşırı kilo ne dıbına kodumun insanı boy 1.77 kilo 94 seni giberim tamam mı?

    bu arada ben spor salonuna gidiyorum ve diyet yapıyorum
    ···
    #134964328 şikayet
  11. 12.
    0
    175 kız mı olur lan sallama
    ···
    #134964330 şikayet
  12. 13.
    0
    @8 ciddi değilsindir umarım

    @9 günde 1 saat civarı yürüyorum ama obezmiyim diye gittiğim doktor aşırı haraketsizlik dedi, haksızda sayılmaz 2 saat haricinde sürekli haraketsizim. tavsiye için sağol düzenli yürüyüş yapıcam

    yeme ,içme tavsiyesi olanlar???
    ···
    #134964331 şikayet
  13. 14.
    +3
    amk şişko yağlısı seni geber amk o kadar yersen tabi kilolu olursun bin. gece gündüz mideye çalışacağına git fakir fukarayı doyur sevap işle çöplük gibi miden var huur cocugu.
    ···
    #134964337 şikayet
  14. 15.
    +1
    Sabahları ılık suya 1 kaşık sirke koy iç
    ···
    #134964347 şikayet
  15. 16.
    0
    @11 sen bayagı kilolusun, benden neredeyse 10 kilo fazlan var,ne bilim rahatsız oluyom görünüşümden

    @12 erkeğim

    @10 ekmeksiz duramam aslında ama herkes aynısını diyor bende kesmeyi düşünmeye başladım
    ···
    #134964378 şikayet
  16. 17.
    0
    @14 haklısın ne diyim

    @15 özelden bişeler sordum bi bakarmısın
    ···
    #134964399 şikayet
  17. 18.
    0
    koduğumun obez zavallı gavatı seni gece gündüz o fast food benim bu kebap senin ye sonra nasıl zayıflayacam? geberirsin şişmanlıktan inşallah huur cocugu.
    ···
    #134964407 şikayet
  18. 19.
    +2
    koşacaksın amk şişkosu koşacaksın fitness yapacaksın kardiyo yapacaksın yemeyeceksin ulan. sabahları k-flex tarzı gevrek yiyeceksin kesmezse üzerine elma falan. öğlenleyin yoğurt yulaf karıştır ye ekmeği cipsi fast food'u kolayı unut bir daha yemeyeceksin. akşamları salata yiyeceksin. her gün 1 tane de yumurta ye ne zaman yersen ye. bir de yeşil çay içeceksin sudan çok yeşil çay içeceksin. hatta getirtebiliyorsan karadenizden doğal adam gibi getirt bu poşet çaylardan bi tak olmaz şimdilik bu kadar. fitness mitness sıkar diyorsan dövüş sporuna başla. eğlenirsin, dayak da yersin ama değer verdiğin kiloya sonradan atacağın dayağa vesaire
    ···
    #134964422 şikayet
  19. 20.
    +1
    spor yap panpa. salona filan yazılamam diyosan hergün 1 saat yürü hızlı tempo. azcık boğazdan kes. ekmek yeme şeker tuz bırak. 3 ayda 10 kg en az..
    ···
    #134964434 şikayet