tümü

/i/Sağlık

sağlık ile alakalı her şeyin sorulup paylaşılacağı yer
    başlık yok! burası bom boş!

ağırlık çalışmak kilo verdirir mi beyler

  1. 1.
    0
    yoksa kardio daha mı etkili? deneyen varsa yazsın lütfen
    ···
    #161802588 şikayet
  1. 2.
    0
    kardio ne amk
    ···
    #161802626 şikayet
    1. 1.
      +1
      ben de bilmiyom internette gördüm panp
      ···
      #161802682 şikayet
  3. 3.
    0
    ciddi misin mk
    ···
    #161802642 şikayet
    1. 1.
      0
      amk nickini gibeyim.
      ···
      #161802712 şikayet
  5. 4.
    0
    Sordugun sorunun amk
    ···
    #161802894 şikayet
  6. 5.
    0
    sen turgay atacani nerden taniyorsun amk
    ···
    #161802907 şikayet
    1. 1.
      0
      herkes gibi deli yürek izlerken tanıdım :d
      ···
      #161802952 şikayet
  8. 6.
    +1
    beslenmene dikkat et bol protein az karbonhidrat ve yağ. spordan sonra 15 dk kardiyo ve 2 aya fitsin!!
    ···
    #161802997 şikayet
  9. 7.
    +1
    Hakkini verirsen evet. Iyi bi agirliga girdin mi kalbin deli gibi carpiyo bu da bi nevi cardiodur. Arti olarak eliptik, kosu vs de yapabilirsin cok yagliysan
    ···
    #161804330 şikayet
  10. 8.
    -1
    panpa şu 10 kglık ağırlıkları zütüne soktu benim amca oğlu bir deri bir kemik şu an yediği direk çıkıyo zütten bi dene derim
    ···
    #161805747 şikayet
  11. 9.
    +1
    evde 25 kiloluk halter var her sabah düzenli olarak çalışıyorum. eğer her gün düzenli yaparsan tabi kilo verirsin. ama sana bi tavsiye, bacak ve kalça kaslarını çalıştıracak haraketler yap. çünkü bu kaslar vücudun en büyük kaslarıdır ve bu kaslar çalıştıkça vücut daha fazla yorulur ve enerji olarak vücuttaki yağları harcar. yardımcı olabilmişsem ne mutlu.
    ···
    #161807382 şikayet
  12. 10.
    +1 -1
    spor yapacağına namaz kıl. o da spora girer.
    ···
    #161808304 şikayet
  13. 11.
    +1
    Panpa simdi sadece kardio yaparsan yag erimesinin yaninda kas erimeside gerceklesiyor k yuzden kardio ve agirlik idmanlarini yap. Soruna gelelm

    Agirlik kaldirmak beslenmene dikkat edersen kilo verdirirpanpa aslinda yemegine dikkat edersen oturdugun yerde bile kilo verirsin (bkz: ramazan)
    ···
    #161808341 şikayet
  14. 12.
    0
    Ağırlık çalıştırmak diğer sporlar kadar kilo verdirmez ama nasıl çalıştığına bağlı olarak bi bölgedeki yağları kasa dönüştürür
    ···
    #161837608 şikayet