tümü

ağırlık salonuna gitmeden üçgen vücut

  1. 76.
    0
    anlat bahalım
    ···
    #36059885 şikayet
  2. 77.
    0
    ağırlık salonu koçum benim
    ···
    #36059454 şikayet
  3. 78.
    0
    panpa anlat dinliyoz
    ···
    #36059286 şikayet
  4. 79.
    0
    yolla panpa
    ···
    #36059225 şikayet
  5. 80.
    0
    anlat panpa neymiş bakalım ben de 2 yıldır gidiyorum salona
    ···
    #36059103 şikayet
  6. 81.
    0
    yalancıyı itina ile gibiyolar ılık zütlü seni
    ···
    #36057677 şikayet
  7. 82.
    0
    ağırlık salonu ne lan köylü
    ···
    #36057608 şikayet
  8. 83.
    0
    (bkz: sözlük olarak yapmamız gereken şey/#36056860)
    ···
    #36057463 şikayet
  9. 84.
    0
    reservet
    ···
    #36057438 şikayet
  10. 85.
    0
    olmayı öğreticem beyler... ben beş kuruş para vermeden herkezsn imrenerek baktığı biri haline geldim...

    boyum 1.87 zayıfım ama öküz gibi vücudum var... ve biçimsiz değil bazıların ki gibi...

    istersenin size anlatırım caps filanda veririm sorun değel...

    edit:beyler bu yazın çektirdiğim foto... daha yeni başlamıştım... şuanki karın kaslarım baklava dilimi gibi...

    http://imgim.com/11639.jpg

    beyler öncelik ile yapmanız gereken düzenli çalışma... 2 tane 3 kiloluk dambıl alın ... ve 1 ay sonra olacakları görün...

    öncelik ile dambılkarla başlıyoruz işte... basit hareketleri var... onlarla günde 1 satimizi vererek çalışıyoruz ilk hafta zorlanırız ama ardından çok kolay ve keyifli yapacaksınız... daha sonra... mekik şınava geçiyoruz... önce 10 ar seriden günde 50 şınav ve ... 25 er seriden günde 100 mekik çekiyoruz ... hergün yapmak çok önemli... ve sonunda 1 2 ay sonra mükemmel bir vücudunuz olsun... çok ciddi söylüyorum bunu... yaza çok sağlam direceksini... salona giden dünya kadar arkadaşım var ... hiçbirinin benim gibi vücudu yok... çok ciddi söylüyorum

    edit:bu şimdiki halll

    http://imgim.com/12651.jpg
    ···
    #36056299 şikayet