tümü

ağırlık salonuna gitmeden üçgen vücut

  1. 1.
    0
    olmayı öğreticem beyler... ben beş kuruş para vermeden herkezsn imrenerek baktığı biri haline geldim...

    boyum 1.87 zayıfım ama öküz gibi vücudum var... ve biçimsiz değil bazıların ki gibi...

    istersenin size anlatırım caps filanda veririm sorun değel...

    edit:beyler bu yazın çektirdiğim foto... daha yeni başlamıştım... şuanki karın kaslarım baklava dilimi gibi...

    http://imgim.com/11639.jpg

    beyler öncelik ile yapmanız gereken düzenli çalışma... 2 tane 3 kiloluk dambıl alın ... ve 1 ay sonra olacakları görün...

    öncelik ile dambılkarla başlıyoruz işte... basit hareketleri var... onlarla günde 1 satimizi vererek çalışıyoruz ilk hafta zorlanırız ama ardından çok kolay ve keyifli yapacaksınız... daha sonra... mekik şınava geçiyoruz... önce 10 ar seriden günde 50 şınav ve ... 25 er seriden günde 100 mekik çekiyoruz ... hergün yapmak çok önemli... ve sonunda 1 2 ay sonra mükemmel bir vücudunuz olsun... çok ciddi söylüyorum bunu... yaza çok sağlam direceksini... salona giden dünya kadar arkadaşım var ... hiçbirinin benim gibi vücudu yok... çok ciddi söylüyorum

    edit:bu şimdiki halll

    http://imgim.com/12651.jpg
    ···
    #36056299 şikayet
  1. 2.
    0
    @1 hayalperest
    ···
    #36056379 şikayet
  2. 3.
    0
    annat panpi
    ···
    #36056427 şikayet
  3. 4.
    0
    @2 ne alaka amk... yalan mı söylücem...
    ···
    #36056429 şikayet
  4. 5.
    0
    @4 salona gitmeyenlere salla sen amk anca onlar inanır
    ···
    #36056640 şikayet
  5. 6.
    0
    anlat baam
    ···
    #36056666 şikayet
  6. 7.
    0
    anlat panpam
    ···
    #36056679 şikayet
  7. 8.
    0
    anlat panpa dinliyom
    ···
    #36056712 şikayet
  8. 9.
    0
    anlat bakalım.
    edit: @1 liseli gövdesi detected.
    ···
    #36056774 şikayet
  9. 10.
    0
    @5 bekleyin caps geliyor
    ···
    #36056794 şikayet
  10. 11.
    +1
    yüzme ak başka yok
    ···
    #36056902 şikayet
  11. 12.
    0
    reserved
    ···
    #36056961 şikayet
  12. 13.
    0
    @10 gaza geldi isyankar liseli
    ···
    #36056962 şikayet
  13. 14.
    0
    rizorvıd
    ···
    #36057032 şikayet
  14. 15.
    0
    caps ver ve anlat
    ···
    #36057068 şikayet
  15. 16.
    0
    @14 aynen lan gülüyorum şuan
    ···
    #36057144 şikayet
  16. 17.
    0
    anlat lan
    ···
    #36057266 şikayet
  17. 18.
    0
    rizörvieded
    ···
    #36057302 şikayet
  18. 19.
    0
    amlılar sizinle dalga geçiyo amk
    ···
    #36057394 şikayet
  19. 20.
    0
    reservet
    ···
    #36057438 şikayet