ağır sosyal fobim var çözüm önerin beyler

@160 la yarraam, sfliler benzer belirtiler gösterir zaten. haliyle bunları ben de yaşadım, az da olsa yaşıyorum hala. o yüzden senin de yaşaman doğaldır ve bu yüzden yazdığım entrylerdeki tavsiyelerim, deneyimlerim sen ve okuyan herkes için geçerli amk. ekstradan merak ettiğin bi şey varsa bu başlığa yaz cevap vereyim. özelden sorma, millet de okusun.

@138 yok panpa beni ter basarsa bon jovinin konseri olduğundan basar*, panpa ilk gidenlerden ol birazda samimi davran güzel şeyler olur.. millet konser için gidiyoda saat kaçlarda beklemeye başlıyolar... sen başlamasına 1 saat kala gidiceksen yanlışsın reyiz yani..

@160 aq tiple çözülmüyo zaten sorun no problemo

@159 anlamadım

madem uplamışınız konuyu cevap vermeden bırakamadım

lan amcıklar herkes yaş soruyo 18 19 da diyebiliriz 20 30 da yaşla ilgili değil zaten sosyal fobi diyoruz amk ergen stayla aşaalık kompleksi değil yani.

Yani bidaha uplanmaması için özet geçeyim

Tipimde sorun yok suratımda gibkoluk yok ergen stayla bir şey değil bildiğin sosyal fobi var aynı soruları sormayın amk

Panpa sen hikikomori olmuşsun.

yaş kaç

bartın türkiyenin neresine düşüyodu beyler

Cumshover tam bir huur çocuğusun panpa tipim ortalamanın üstünde diyorsun muallak ya benim gibi tabiri caiz ise tipsizler napsın banada biraz tavsiye ver guuuugl bini tip konusu hariç adamla aynı belirtileri paylaşıyorum

çözüm yok ben de sosyal fobiğim .
edit:şaka lan tırsma . obsesif kompulsif bozukluun yoksa geçer o .pgibiyatriste git paran da varmış iyi bir pgibolog bul.

@157 bende de var arkadaşım onu çözümü dünya görüşünü değiştirmen. Ergenlikten beri insanları giblememenin sonucu böyle oluyor. Ben biraz aştım ama söyliyim alkol daha kötü yapar. Kasa kasa tüketme 1, içeceğin zaman kafa dengi birini al yanına 2.

Bişey olduğu yok lan öyle kendi kendimize hüsnü kuruntu yapıyoruz amk. Kimsenin bizi izlediği falan yok, ünlüler napsın amk bu mantıkla düşünsene.

@1 panpa iyi bi çözüm olursa bana haber ver lan bende tırsıyorum insan içine çıkmaya

@140 pardon panpa mevzu farklıymış kusuruma bakma

@154 eyw panpa ben hallederim doktor bulma işini zaten küçük yer amk önerilerin için tekrar sağol panpam

panpa ben yatar şimdi. sonra konuşalım mutlaka. sen bartın'daymışın. istanbul'da olsan kendi pgiboloğum ve doktorumun ismini verirdim. ama sen kendi şehrinden bakıcaksın artık. ben sana pgibiyatr olarak prof. dr. birini öneririm. üniversite doktorlarına bak. ben kendi doktorum ve pgiboloğuma da sorarım. sizin oralarda tavsiye edebileceği birileri var mı diye? çünkü gittiğim bi doktor gerçekten kötü çıkmıştı. hevesini kırmak istemem ama böyle şeyler oluyo :( bana şimdiki doktorumu ve pgiboloğumu bulan bi rehberlik öğretmeni var. o bana ayrıca şimdi okuduğum bölümü tercih etmemi de söylemişti sağolsun :D ona da sorarım. neyse panpa sonra konuşuruz.

@152 vay amk bi domal demediği ekgibmiş :D o değilde cidden detaylıymış uygulamalı güzel yani ailemin sosyal fobi hakkında bilgisi yok ama tabiki gib kafalı değiller söylesem anlayacaklarını düşünüyorum bakalım dediğim gibi uygulamalı olması iyiymiş :D

öyle değildir yaa. ailen senin durumunun farkında mı? yani evden çıkmıyomuşun heralde farkındadır ama ne diyolar? ilgileniyolar mı soruyolar mı? bi sorunun sıkıntın mı var, niye dışarı çıkmıyosun diyolar mı? sosyal fobi hakkında bilgi sahibiler mi peki? değillerse bilgilendir onları. "sadece biraz utangaç" olmadığını anlamaları lazım. yardıma ihtiyacın olduğunu da. internetten bulduğun bilgileri gösterebilirsin. bir aile ferdindeki sorun o ailenin sorunudur aslında. o yüzden terapi görerken ailen de katılıcak arada bir. onlar da konuşup hayatınızdan bahsedicek. bi de nasıl yardım ettiklerini sormuştun. şimdiki pgiboloğuma ilk gittiğimde önce yine sosyal durumlarda nasıl hissettiğimi, neler düşündüğümü sordu. ondan sonra yazı tahtasına olumlu olumsuz düşüncelerimi yazdı. sonra aklımdaki olumlu ve olumsuz sesleri iki ayrı kişiymiş gibi ayırdı ve onları konuşturdu. mesela ben olumlu ses oluyorum ve korktuğum bi durumla ilgili olabilecek olmulu şeyleri sıralıyorum. sonra kalkıp karşı koltuğa oturuyorum ve bu sefer olumsuz ses olup cevap veriyorum :D böyle değişik teknikler var. daha başka ödevler veriyo. mesela bi dükkana gidip alışveriş yapıyosun, tezgahtarla sadece sen konuşuyosun ve sonunda hiç bişey almadan çıkıyosun :d neyse değişik yollar var, zamanla faydasını görüyosun.

@150 haklısın panpam o olmadan olmaz :D

@147 bir de eye of the tiger sarkisini dinle cik sokaga tamamdir gerisi zaten pacadan akar gibi gelir

@148 valla garip panpa ama ailem gayet normal amk sorun bende :d şu anki özgüven durumum devam ederse tek girmeyi planlıyorum

nerdeyse 1 saattir bıkmadan sorularıma cevap verdiğin içinde ayrı bi şuku veriyorum

helal reyiz gaza gelmek iyidir :D ben ilk gittiğimde ailemle gitmiştim. çünkü onlarla beraber pgiboloğa başvurduk ve ilk gün öyle gittik. daha sonraları ben genelde tektim. bazen onlar da geldiler. ailede bir kişinin sorunun varsa genellikle bu ailenin de bi sorunu olduğunu gösterir. senin aileni bilemiyorum ama senin tam zıttın insanlar olduklarını hiç sanmıyorum. onlar da çok sosyal değildir muhtemelen. neyse, sen istersen tek başına da başvurabilirsin tabi. ama ilk seferlerde ailenden biri olur. ben daha sonra başka pgibologlara ve pgibiyatrlara da gittim. hepsinde ilk gittiğimde yanımda annem ve/veya babam vardı. ama sonra bireysele dönüyo. senin ağır sf durumun olduğu için tek gitmen senin için daha zorlayıcı olur ilk sefer için. ailen yanında olmazsa yemin ediyom o kapıdan içeri girmez kaçarson çünkü o kadar kaygılı oluyosun oraya giderken. o yüzden ailenle git ilk başta. hem tüm konuşmayı sen de yapmazsın onlar da konuşur :D ha bu arada özel bi şeyler sormak istediği zaman aileni dışarı çıkarır. özel, başkalarıyla paylaşmak istemediğin şeyler tamamen o odada ik kişi arasında kalır. dışarı asla çıkmaz. benim sırlarım pgiboloğum ve doktorumda saklı :D

entry giren(mantıklı-mantıksız) bütün amcıkları şukuladım özgüven patlaması yaşıyorum bu durum geçmeden bir şeyleri halletmeliyim sağolun panpalar