ağır sosyal fobim var çözüm önerin beyler

@29 bartında sorun yok panpa huursuna denk gelmişindir

panpalar gel fln diyosunuzda dialog kuracağım insanların sorunumu bilmemesi gerek yoksa daha mahçup sığıntı, besleme gibi hissederim emanet cocuk gezdiriyo gibi aq

@80 mantıklı düşünmüşün ama daha pgibiyatr ile konusmaya utanırım sıkılırım diyosun yine tanımadığın kişilerin arasında olsan bile nasıl normal taklidi yapıcaksın ki ?

yaş kaç

@1 ben de öyleyim panpa... zamanla düzeliyor, biraz insan içine çıkman lazım.

arif verimliye git bence panpa en iyisi o

o zaman mesajla yaz sıkıntılarını doktorum yardımcı olucam sana.

@154 eyw panpa ben hallederim doktor bulma işini zaten küçük yer amk önerilerin için tekrar sağol panpam

panpa ben yatar şimdi. sonra konuşalım mutlaka. sen bartın'daymışın. istanbul'da olsan kendi pgiboloğum ve doktorumun ismini verirdim. ama sen kendi şehrinden bakıcaksın artık. ben sana pgibiyatr olarak prof. dr. birini öneririm. üniversite doktorlarına bak. ben kendi doktorum ve pgiboloğuma da sorarım. sizin oralarda tavsiye edebileceği birileri var mı diye? çünkü gittiğim bi doktor gerçekten kötü çıkmıştı. hevesini kırmak istemem ama böyle şeyler oluyo :( bana şimdiki doktorumu ve pgiboloğumu bulan bi rehberlik öğretmeni var. o bana ayrıca şimdi okuduğum bölümü tercih etmemi de söylemişti sağolsun :D ona da sorarım. neyse panpa sonra konuşuruz.

@96 amcık bende öyleyim işte ama şu an inanılmaz gaza gelmiş bulunmaktayım pgiboloğa kadar gaz yeter umarım

@93 ben öyle bakmıyımda panpa ister istemez karşıdaki insanın yerine koyuyorum kendimi o ne kadar öyle hissetmesede ben bana emanet bakıyormuş gibi hissedeim

@102 haklısın ama @91 gerçekten güzel bi öneride bulunmuş

@103 ilaç sorun çözmez eğer hafif bir rahatsızlık yoksa. sadece duyduğun aşırı kaygıyı azaltır daha vurdumduymaz olursun o kadar. senin sf nin büyük ihtimalle sebebi ilaçla çözülecek fiziksel bi rahatsızlık değil, kökeni taaa eskilere dayanan pgibolojik sorunlardır. ilaç ve pgiboterapi beraber olmalı. ilaç seni biraz rahatlatır (biraz bak!!!), pgiboterapiyle de sorunlarını çözmeye çalışırsın.

belki bunun ilk adımı sisteme karşı gelmek tabuları yıkmaktır ?

@152 vay amk bi domal demediği ekgibmiş :D o değilde cidden detaylıymış uygulamalı güzel yani ailemin sosyal fobi hakkında bilgisi yok ama tabiki gib kafalı değiller söylesem anlayacaklarını düşünüyorum bakalım dediğim gibi uygulamalı olması iyiymiş :D

öyle değildir yaa. ailen senin durumunun farkında mı? yani evden çıkmıyomuşun heralde farkındadır ama ne diyolar? ilgileniyolar mı soruyolar mı? bi sorunun sıkıntın mı var, niye dışarı çıkmıyosun diyolar mı? sosyal fobi hakkında bilgi sahibiler mi peki? değillerse bilgilendir onları. "sadece biraz utangaç" olmadığını anlamaları lazım. yardıma ihtiyacın olduğunu da. internetten bulduğun bilgileri gösterebilirsin. bir aile ferdindeki sorun o ailenin sorunudur aslında. o yüzden terapi görerken ailen de katılıcak arada bir. onlar da konuşup hayatınızdan bahsedicek. bi de nasıl yardım ettiklerini sormuştun. şimdiki pgiboloğuma ilk gittiğimde önce yine sosyal durumlarda nasıl hissettiğimi, neler düşündüğümü sordu. ondan sonra yazı tahtasına olumlu olumsuz düşüncelerimi yazdı. sonra aklımdaki olumlu ve olumsuz sesleri iki ayrı kişiymiş gibi ayırdı ve onları konuşturdu. mesela ben olumlu ses oluyorum ve korktuğum bi durumla ilgili olabilecek olmulu şeyleri sıralıyorum. sonra kalkıp karşı koltuğa oturuyorum ve bu sefer olumsuz ses olup cevap veriyorum :D böyle değişik teknikler var. daha başka ödevler veriyo. mesela bi dükkana gidip alışveriş yapıyosun, tezgahtarla sadece sen konuşuyosun ve sonunda hiç bişey almadan çıkıyosun :d neyse değişik yollar var, zamanla faydasını görüyosun.

@140 pardon panpa mevzu farklıymış kusuruma bakma

@1 panpa iyi bi çözüm olursa bana haber ver lan bende tırsıyorum insan içine çıkmaya

@160 la yarraam, sfliler benzer belirtiler gösterir zaten. haliyle bunları ben de yaşadım, az da olsa yaşıyorum hala. o yüzden senin de yaşaman doğaldır ve bu yüzden yazdığım entrylerdeki tavsiyelerim, deneyimlerim sen ve okuyan herkes için geçerli amk. ekstradan merak ettiğin bi şey varsa bu başlığa yaz cevap vereyim. özelden sorma, millet de okusun.

@138 yok panpa beni ter basarsa bon jovinin konseri olduğundan basar*, panpa ilk gidenlerden ol birazda samimi davran güzel şeyler olur.. millet konser için gidiyoda saat kaçlarda beklemeye başlıyolar... sen başlamasına 1 saat kala gidiceksen yanlışsın reyiz yani..

@160 aq tiple çözülmüyo zaten sorun no problemo

@159 anlamadım

madem uplamışınız konuyu cevap vermeden bırakamadım

lan amcıklar herkes yaş soruyo 18 19 da diyebiliriz 20 30 da yaşla ilgili değil zaten sosyal fobi diyoruz amk ergen stayla aşaalık kompleksi değil yani.

Yani bidaha uplanmaması için özet geçeyim

Tipimde sorun yok suratımda gibkoluk yok ergen stayla bir şey değil bildiğin sosyal fobi var aynı soruları sormayın amk

Panpa sen hikikomori olmuşsun.