tümü

açlığı nasıl yok edebiliriz beyler bayanlar

  1. 1.
    +1
    Koşuya gerek yok proteinini tüketir Acıktırır. Yürüyebildiğin kadar yürü. Et ve yumurta tüket öğünlerde. Ceviz fındık ye bol bol. Kilo yapmaz tok tutar.
    Edit: 20 kilo verdim
    ···
    #149438710 şikayet
  2. 2.
    +1
    açlık zmanla alışılabilen bişey ben çok kilo alıp çok kilo veren biriyim yemeyince veriyosun mesela bu sene spora gittim bi ayda sporla ve sıkı dietle 6,5 kilo verdim işin özü yememek aslında ama düzgün vermek istiyorsan kesinlile spor salonu şart çünkü yemeyince kas da eriyor vücudundan sporda hafif ağırlık da çalışmak gerekir 25 kilodan fazla basmıcan tabi yoksa kilo alırsın
    ···
    #149438712 şikayet
  3. 3.
    +1
    snickers açlığını yok et.
    ···
    #149634247 şikayet
  4. 4.
    +1
    Açlık hissini bi avuç yer fıstığıyla bastırabilirsin tuzsuz olucak
    ···
    #149437296 şikayet
  5. 5.
    +1
    adaş eğer spor yapıyosan kaliteli ekmek tüketebilirsin yani güvenilir bi yerden tam tahıllı felan kepek vs
    ···
    #149436786 şikayet
  6. 6.
    +1
    sigara iç
    ···
    #149436782 şikayet
  7. 7.
    +1
    bence beyazları yeme ama baklagillerden tüket spor yap diyetle olmaz sadece
    ···
    #149436479 şikayet
  8. 8.
    +1
    Aclik hissini yok etmek icin soyle bisey yap mesela okuz gibi yek ogun yemek yerine o ogunu 2 ye bol 2 saat arayla ye. Sık sık yemek aralıklarla yemek metabolizmani daha fazla calistirir ve kilo vermene yardimci olur
    ···
    #149436521 şikayet
  9. 9.
    0
    ···
    #149743607 şikayet
  10. 10.
    0
    @20 & @21 tşkler panpalar dediklerinizi uygulamaya çalışacağım
    ···
    #149439382 şikayet
  11. 11.
    0
    up
    ···
    #149442970 şikayet
  12. 12.
    0
    up
    ···
    #149443357 şikayet
  13. 13.
    0
    ···
    #149443901 şikayet
  14. 14.
    0
    ···
    #149633630 şikayet
  15. 15.
    0
    up
    ···
    #149897531 şikayet
  16. 16.
    0
    uppppppppppppppppp
    ···
    #149743223 şikayet
  17. 17.
    0
    uppppppppppppp
    ···
    #149744714 şikayet
  18. 18.
    0
    Oruç tutmuyorum ama şu yaz aylarında diyet yapmaya basladım. iyide gidiyor aslında 1 ayda 6 kilo verdim şeker,tuz, unlu mamulleri felan çıkardım hayatımdan sebze ağırlıklı besleniyorum fakat açlık sorunumu bir türlü gideremedim.
    Midemin küçüldüğünü hissedebiliyorum az bir şey yesem hemen doyuyorum fakat yemek istemiyorum.

    Açlık hissini yok etmek için ne gibi önerilerde bulunabilirsiniz panpalar.

    Not:Yardımcı olan panpamı başlığa editliyorum ve her öneri yazan kişiye bol keseden nick6 giriyorum.

    edit:akşamları 1 saat kadar yuruyus + koşu yapıyorum (50 dk yuruyuş 10 dk koşu yapıyorum şuan)

    edit2:öneride bulunan panpalarıma nick6 girildi. Teşekkürler

    edit3:Kilolarından şikayetçi panpalarım, irtibata geçelim birbirimize biraz da olsa yardımımız olur belki.
    ···
    #149436421 şikayet
  19. 19.
    0
    @18 onu biliyorum panpa ama açken istek gelmiyor ya :D
    ···
    #149437733 şikayet
  20. 20.
    0
    @2 spor yapıyorum panpa arada bir denize gidip yüzüyorum da
    ···
    #149436613 şikayet