tümü

açlıktan ölecem takan yok amk

  1. 1.
    0
    diyet yapıyorum diyet
    boy:173 kilo:90
    öncelikle şunu belirteyim odtü hazırlıktayım. kampüste yurtta kalıyorum
    ne yediklerime geçiyorum
    sabah 7 buçukta
    4 5 ufak parça peynir,5 6 tane siyah zeytin
    öğlen 1 de yemekhaneden çıkan yemeklerden(çok fena yemek seçerdim eskiden. yeni yeni düzeliyorum yemeklerin hepsini yiyemiyorum. yiyebildiğim kadar işte öğlen doyuyorum diyelim)
    akşam ise 7 gibi
    3 ufak parça ızgara tavuk
    3 tane kızarmış patates,1 soğan halka. işte yanına sulu yemekten 4 5 lokmalık
    gün içinde en azından 200 ml süt, biraz meyve suyu
    varsa meyve
    20 şer dk gibisinden toplamda en az 1 saat yürüyüş
    0 ekmek
    yemek harici 0 tuz
    0 baharat
    0 çerez, çok çok az çikolata-bisküvi tarzı şeyler.o da her gün değil bayağı nadir
    spora gidiyordum bu ara işlerim vardı gidemedim tekrardan devam etmeyi düşünüyorum hatta uyglayacam bir iki güne devam

    edit:ortalama haftada bir içki.(mesela 3 4 bira ya da 1 şarap 2 bira gibi işte)
    ···
    #99925348 şikayet
  1. 2.
    0
    e yemek yesene salak :D:DddD.dd:d.d:.DddADSDS:D:D
    ···
    #99925383 şikayet
  2. 3.
    0
    up amk açım zaten
    ···
    #99925470 şikayet
  3. 4.
    0
    ...
    ···
    #99925547 şikayet
  4. 5.
    0
    o ne demek kardeşim, derhal yanıma gel * )

    bayburt'a beklerim, gel buyur misafirim ol.
    ···
    #99925632 şikayet
  5. 6.
    0
    ...
    ···
    #99925649 şikayet
  6. 7.
    0
    ...
    ···
    #99925766 şikayet
  7. 8.
    0
    zayıflamak için diyet yapan gerizekalıları anlamış değilim pgox2 diye bir şey duymadınızmı olum siz ?
    ···
    #99925783 şikayet
  8. 9.
    0
    adresini gönder yemek sölim sana kanka
    ···
    #99925811 şikayet
  9. 10.
    0
    vay amk incideki panpalar bile takmıyor
    ···
    #99925900 şikayet
  10. 11.
    0
    görüklede çok acil ekmek arıyoruz çok açız bu bi insanlık çağrısıdır.
    ···
    #99925965 şikayet
  11. 12.
    0
    ben yatıyor o zamn
    ···
    #99925985 şikayet
  12. 13.
    0
    sen 2 3 güne kalmaz ölürsün amk okadar azıcık yemek yicen hemde spor yapıcan vucudunu yak gitsin daha acısız olur amk
    ···
    #99926008 şikayet
  13. 14.
    0
    allah yardımcın olsun panpa azimle devam edersen amacına ulaşırsın
    ···
    #99926061 şikayet
  14. 15.
    0
    l carnatine kullanıyon mu ? bizim bi elaman vardı 6 ay gıttı ılk 3 ay bı gibe yaramadı sonra ikinci 3 da bu dalgayı ıcmeye basladı
    16 kilo verdi tabi sağlıklımı bilemem panpa bi arastır
    ···
    #99927155 şikayet
  15. 16.
    0
    daha beni mi yiyecen huur çocuğu 1 tabak çorbayla duruyorum amk
    ···
    #99927374 şikayet
  16. 17.
    0
    uplarımm
    ···
    #99947946 şikayet