https://encrypted-tbn3.gs...X312tMsDNPtutV-RCiGvzfXbT
ÖNCELiKLE TRENDE GiRERSE ÇOK iYi OLUR

Selamun Aleyküm panpalar. Ben 180 boyunda ve yaklaşık 85-90 kilo arasında şişman denilebilecek bir panpanızım.

Şişman olmaktan nefret ediyorum. Çevrem tarafından sürekli eleştiri alıyorum ve bu durumdan rahatsızım.

Bende internette okuduğum ve çok güvendiğim biri tarafından aldığım duyumla bir şey deneyeceğim.

Yarından itibaren kahvaltıda 1 tas yoğurt yiyecek ve ardından yanıma yarım litrelik su şişemi de alarak 3 km koşacağım.

Ondan sonraki öğünümde kendimi aç hissetsem bile yemek yemeyeceğim. Direneceğim yani beyler sadece yoğurt yiyeceğim.

Gelişmeleri gün gün yazacağım panpalar.

Tavsiyesi olan varsa yazın lütfen.