tümü

azmettim zayıflayacağım beyler

  1. 1.
    0
    reserve
    ···
    #78154831 şikayet
  2. 2.
    0
    Öncelikle o cikardigin menuye en fazla bir hafta dayanirsin kardesim, ve senin kilolarin gitmesi icin tabiki daha uzun bir sure lazim. Bu yüzden uzun vadeli bir cözum bulmalisim, yani düzenli beslenerek ve spor yaparak.

    Ve bu sözlukten hic kimse sana ideal sekilde yardim edemez, hatta buradaki bazi yazarlari dinlersen sagligini tehlikeye bile atabilirsin. O yüzden sana tek önerim bir dietisyene gitmen ve yardim alman. Sana kolayliklar ve basarilar diliyorum.
    ···
    #70480335 şikayet
  3. 3.
    0
    @32 çekiyorum kardeş inanmıyorsan canlı yayında da çekebilirim.
    ···
    #70477493 şikayet
  4. 4.
    0
    kardeşim umarım istediğin kiloya ulaşırsın. ama beslenme şeklin biraz yanlış gibi geldi. yani öğlen yemek yemezsen aç kalırsın. bunu sağlıklı bulmuyorum. kendine daha iyi bi liste bul bence. spor salonuna gidemem demişsin. eve 2 tane dambıl al 5 er kiloluk.

    pazar-bacak
    pazartesi-göğüs on kol
    salı- mekik
    çarşamba-omuz arka kol
    perşembe-bacak
    cuma-göğüs ön kol.
    cumartesi-omuz arka kol

    bu ısınma hareketin.
    http://www.uzmantv.com/vu...nce-nasil-isinmak-gerekir

    bunlarda dambıl hareketlerin.
    http://www.bodyforumtr.co...ell-ile-al-ma-t13409.html
    ···
    #70477066 şikayet
  5. 5.
    0
    @1 kardeşim sen şınav çekebilirmisin o kiloyla ? ciddi anlamda soruyorum aşağılamak gibi bir amacım yok . bende baya bi kiloluyum boy 180 kilo 85 vallahi yalan söylemiyim 15 şınav çekebilirsem kendimi z.kicem
    ···
    #70476219 şikayet
  6. 6.
    0
    @30 o kadar param yok panpa alamam malesef
    ···
    #70475558 şikayet
  7. 7.
    0
    panpa sana tavsiyem bir spor salonuna yazılmandır. tabi hocası gibko biri olmasın.

    ayrıca l-carnitine kullan. Vuducun yag yakımı urettiği birşeydir. internetten de araştırabilirsin. Fazla kullanılmadığı sürece vucuda bi zararı yok. bagımlılık yapmıyor, yan etkisi yok. ama spora gitmeden önce kullanman gerekir. hafif tok karnına kullan ve spordan 3-4 saat bişey yeme. ben kullanıyorum multipower l-carnitine liquid forte 1500 mg 25 ml x 20 ampül 85 liraya aldım. spora her gidişimde 1 ampülün yarısını kullanıyorum. Yararını mutlaka görürsün. Sporcuların çoğu yağ yakımı için kullanıyor.
    ···
    #70475330 şikayet
  8. 8.
    0
    sen nasil bir huur cocugusun lan, bir de hemoroid tedavisi soruyor gavat
    ···
    #70475059 şikayet
  9. 9.
    0
    reserved
    ···
    #70474462 şikayet
  10. 10.
    0
    @25 panpa karnı tok kalsın adamın o kadar yemeğe alışmış adam 1 kibrit kusu peynirle duramazki amk
    ···
    #70474380 şikayet
  11. 11.
    0
    panpa okumaya üşendim, boğazdan kes, basket oyna her akşam verirsin kiloları
    ···
    #70480610 şikayet
  12. 12.
    0
    1 günü başarıyla atlattık diyebiliriz. tabii gün daha bitmedi nefsimize hakim olmakta fayda var, bu saatler en tehlikeli saatler.
    ···
    #70581886 şikayet
  13. 13.
    0
    Bu gün zor geçti diyebilirim dışarı çıkıp sosyalleştim una bulanmış balık kızartma yedim. Zararı olur mu?
    ···
    #70675116 şikayet
  14. 14.
    0
    bugun sabah tartıldım ve sanki yarım kilo verdim ya da ben yalnış gördüm ama ibre ortadaydı bu yarım kiloyu gösteriyordu deme lan? hadi bugun de bozmuyoz diyeti
    ···
    #70743447 şikayet
  15. 15.
    0
    kusura bakma panpa bu yazıyı okursam mezun olurum askere alırlar.
    ···
    #70718168 şikayet
  16. 16.
    0
    panpa bir doktora gitmeni önenirim.
    ···
    #70718131 şikayet
  17. 17.
    0
    @42 baktım panpa diyet sporculara göre yazılmış ona bakmadım ama spor önerileri aldım sağol panpa şuku
    ···
    #70717915 şikayet
  18. 18.
    0
    bir gün de böyle bitti...
    ···
    #70716776 şikayet
  19. 19.
    0
    (bkz: inci body salonu/#59278683)

    şuraya gözat
    ···
    #70676876 şikayet
  20. 20.
    0
    la yarram bişe yeme anca öyle zayıflarsın bende 190 cm 110 kilo idim 1 ayda 99 kg oldum kahvaltıda az kalrili bişey ye öğlende yine aynı sonra saat 5 gibi ye 7 ye doğru elma felan yiyebilirsin sonrabişey yeme günde brüt 2500 kalori yaktığın için 1000 kalori ile günü geçirsen 1 ayda rahat 80 olursun
    ···
    #70676404 şikayet