tümü

az zamanda vücut yapma

  1. 1.
    0
    evet arkadaşlar 2 ay gibi bir sürem var 1.73 boy 62 kiloyum.işi bilen birinden bazı tavsiyeer aldım şu hareketleri günde 75 tekrar yapıyorum 25er 25er.nasıl sizce kısa sürede vücudumu biraz toparlarmı ?

    http://www.coopersguns.co...raps/dumbell-upright-row/

    http://www.coopersguns.co...single-arm-preacher-curl/

    http://www.coopersguns.co...rals/dumbell-bench-press/

    http://www.coopersguns.co...opedia/abdominals/crunch/

    http://www.coopersguns.co...dia/rectus-femoris/squat/
    ···
    #116992281 şikayet
  1. 2.
    +1
    guzel panpa değişimi görürsün sırtını da çalıştır bence dead lift yap
    ···
    #116992397 şikayet
  2. 3.
    0
    ekgibler var
    ···
    #116992441 şikayet
  3. 4.
    0
    @2 dead lifte göz attım panpa onuda yapmayı düşünüyorum.
    @3 eklemek istediğin birşeyler varmı panpa tavsiyelere açığım
    ···
    #116992745 şikayet
  4. 5.
    0
    up up up
    ···
    #116993409 şikayet
  5. 6.
    0
    up up up
    ···
    #116993431 şikayet
  6. 7.
    0
    up is loading
    ···
    #116993459 şikayet
  7. 8.
    0
    yukarı
    ···
    #116993484 şikayet
  8. 9.
    0
    yukarı
    ···
    #116993512 şikayet