Ömrünün kaç yılını uyumakla harcıyorsun?
Şaka gibi geliyor değil mi... Yıl evet. Günde 8 saatçik uyku küçük görünüyor olabilir ama bu hayatın 3 te 1'ine denk.
Yani 72 yıllık ömrün 24 yılı sadece ve sadece 24 yılı uyku ile gidiyor demek. Ve sen yalnızca 48 yıl dünyayı görerek,bilinçli şekilde yaşıyorsun.
A pardon ya daha Televizyon vardı,sosyal medya vardı,oyunu vardı okulu vardı işi vardı osu vardı busu vardı biz kaç sene yaşıyoruz Allah aşkına?

Her şeyin yeteri kadarı yarar fazlası zarardır ben bugün burada sosyal medya bağımlılığından,bilgisayar bağımlılığından kısacası teknoloji bağımlılığının kaybettirdiği zamanı konuşmak için bulunmuyorum bunu bir çok kişi biliyor zaten.

Benim bahsetmek istediğim şey uyku. Evet uyku.
Ortalama her insan 8 saat uyur. Bunun yukarıda bize kaç yıl kaybettirdiğinden bahsetmiştik.

Aslında doğru saatlerde uyunduğunda 3-4 saatlik uyku ile hem dinç hissedip hemde 12 yılı kafadan kurtarıp onu yararlı işlerle doldurmak mümkün.
Dahiler neden az uyurdu diye düşündün mü hiç? Hepsinin farklı farklı uyku stilleri vardı ve deneyerek doğru saatleri keşfetmişlerdi ve normal insanlardan çok daha az uyuyarak geri kalan vakitlerini çalışmaya adadılar. Stiller farklıydı ama ortak bir nokta vardı o da az uyuyor olmaları.

Bizler ise 10 saat uyumamıza rağmen yorgun argın yataktan kalkıyoruz ve bu gündüz olan performansımızı da olumsuz etkiliyor peki ama neden?

Edit: Bazı güncellemeler+ek bilgiler olduğundan ve olabileceğinden tüm entryleri okumanız rica olunur.
Edit: özellikle bu entry http://www.incisozluk.com.tr/e/188354445/
Edit: özellikle önemli entry 2 http://www.incisozluk.com.tr/e/188355500/
Edit: hepsi önemli üşengeçlik etmeyin
Edit: spor yapanlar(fitness v.s) nasıl uyuyorlarsa öyle devam etsinler onlar için araştırmalar yapıyorum yabancı kaynaklar da dahil.

Fazla uyku tembellik getirir, beyni tembelliğe teşvik eder vakti sömürdüğü yetmezmiş gibi birde üstüne üstlük gündelik performansı da olumsuz yönde etkileyebilir. Bu duruma alışanlar tabiki de bunun farkında olmayacaklardır.

Tek yapılması gereken ise doğru saat dilimleri arasında 3-4 saat arası uyumayı denemek.
kimileri buna 22.00-02.00 der kimileri 23.00-03.00 arası der ama genel olarak birbirine yakın.
Bu saatler arasında uyunan uyku %200 verimlidir. Yani bu saat dilimleri arasında 3.5 saat uyuyan 7 saatlik uyumuş gibi verim alır ve zamanı da kendisine kalır.

Lan gece gece ayakta olup napacaz amk dünyayı kurtarıyoruz sanki lan tarzı düşünceler havada uçuşuyor olabilir. Ama herkesin yerine getirmek zorunda olduğu sorumlulukları var, herkes kendini kurtarmak zorunda. Ve herkes bunun için çalışmak zorunda.
Ve gecenin öyle bir atmosferi vardır ki bu saatte yapılan çalışmalardan alınan verimi gündüz aynı geçen sürede hayatta alamazsınız. gece 1 saatlik çalışma gündüzü 2'ye 3'e katlar verim olarak.

Daha bu yazıyı bile okuyamıyorsun,ama kız tavlamakla ilgili olsaydı ayakta saygı duruşuna geçer okurdun öyle değil mi?
Söz konusu insanın kendisini geliştirmesi olduğunda nedense kimse harekete geçmek istemez?
Kendini kurtarman gerekiyor çok daha iyi yerlere getirmen. Diğer dallamalardan farkın olsun istiyorsan onların yapmadığı şeyleri yapmak zorundasın. Tüm insanlık uyurken sen uyanık kalırsan belki de bir şeyler fark edersin ha? Söylediğim saat dilimleri kafadan sallamasyon değildi araştırmanı öneririm.
Özetle Fazla uyuyarak hayatı ziyan ediyoruz. Tembelleşiyoruz, işlevsizleşiyoruz.
Zaten kısa olan ömrün 3'te 1'ini çöpe atıyoruz.
Fark yaratmak isteyenler Genelin yapmayıp kaçtığı faydalı şeyleri yapmak zorundalar.
Bir Bilim insanı olmak zorunda değilsin, dünyayı da kurtaracak değilsin.
Ama kendini hayal ettiğinden çok daha iyi yerlere taşıyabilirsin.
Yazı dizisi bu kadardı. Umarım en azından 1-2 kişi dahi olsa bunu ciddiye alıp araştırma gereği duyar.

Beynini kullanmiorsun

Uyumadığın anlarda yapabileceğini daha güzel bir aktivite var mı?yok. eeeeeee

günlük gereken uyku süresi diye arattığınızda çıkan sitelerin %90'ı bildiğin kopyala yapıştır yapmıştır.
Ve altına şunu eklerler 8 saatten az uyuyanlar kalp krizine kansere bla bla bla hastalıklara daha kolay yakalanırlar. Ulan bunları tetikleyen bir türlü neden var sanırsın hiç uyumuyoruz.
Nicola Tesla günde aralıklarla 2 saat uyuyarak 86 yıl yaşadı arkadaşlar.
Da vinci 1.5 saat uyuyarak 67 yıl yaşadı. (AMAAA KAFALARINA GÖRE YATIP UYUMADILAR SAKIN KAFANIZA GÖRE SAAT DENEMEYiN UYUNAN SAAT DiLiMLERi AŞIRI DERECEDE ÖNEM ARZ EDER)
Ulu önderimiz Atatürk uykudan hiç mi hiç hoşlanmazdı. Ama zekasını kimse küçümseyemez. 57 yaşında ölmesini uykuya mı bağlayacağız?
Hiçbirimiz sıradan değildik. Toplumun geri kalanı ne yapıyorsa onu yaparak onu doğru bilerek sıradanlaştık, içimizde ki potansiyeli göremeden sıradanlaştık. Konuya dönüyorum.
Belki geçmiş zamanlarda iyi beslenirlerdi diyebilirsiniz.
Sizde aynısını yapacaksınız.
BAKIN BASTIRA BASTIRA SÖYLÜYORUM.
Düzenli beslenme olmadan, günlük kesin ihtiyacınız kadar su içmeden, hafifte olsa spor yapmadan bu metotta başarılı olamazsınız.
Günümüz şartlarında sağlıklı beslenmiyoruz doğal değil eskisi gibi her şey.
Hazır süt almayın, hazır yoğurt almayın güvendiğiniz bir sütçüden alın yoğurdu doğal tüketin en basitinden. Bu şekilde sağlıklı olmamanızın imkanı zaten yok arkadaşlar.
Evet 8 saatten az uyuyan şöyle olur tarzı şeyler göz korkutmuyor değil.
Deneyin, önce bi kendinizi alıştırın olumsuz durum görürseniz bırakın.
Ve kesinlikle körü körüne dalmayın iyice araştırıp hangisini mantıklı gördüyseniz ona göre takılın.

Ve odanızda uyurken hiçbir ışık kaynağı bulunmasın tamamen karanlıkta uyuyun, melatonin hormonu için.

Bahsettiğim öğle uykusu Kaylule olarak geçmektedir. Hz.muhafazid bizzat uygulamıştır. Yarım saatlik uykunun 2 saatlik normal uykuya eşit olduğu kaynaklarda geçer. Ben 2 kat verim dedim çünkü kişiden kişiye değişme payı var.
işin güzel tarafı bilimin de bunu onaylıyor olması.
Yeterince ek edit geçtiğimi düşünüyorum sağlıklı, verimli,farkındalık dolu bir gün dilerim.

az uyuyorum api stalinn gibi akıllı olabilirmiyim xd

Mavi pot dolmadan sağlam skill vuramazsın.

kardeş 50 si uykuya gitsin dert değil. ben bundan keyif alıyosam bitmiştir.

Ha şundan da bahsetmek isterim 8 saatten az uyuyanların ömrü kısalır diyenler var lakin aynı zamanda buna karşı çıkanlar da var. Biz 4 saat uyumayacağız doğru zaman dilimlerinde uykuda olup 8 saate bedel uyumuş olacağız. insanlar en az 8 saat rutinine yıllardır öylesine alıştı değiştirmek ölüm gibi geliyor aynı zamanda da değiştirenlere tak atıyorlar. Başlığı okumakla kalmayın araştırın düşünün ona göre kararınızı verin.

Hatırlatmakta fayda var başlığa yazdım mı hatırlamıyorum gündüz 11 ile 13 arasında ki uyku da oldukça verimlidir o saatler arasında yarım saat 1 saat kestirmek gününüzü zinde geçirmenizi sağlar. vakit bulamayanlar için 15 dakikalık uyuyakalma uyanıklık arasında kalmak bile zihni parlatmaktadır.

---Burası önemli buraya lütfen dikkat arkadaşlar DEC2 mutasyonundan da bahseceğim sizlere ve birkaç yabancı türkçe karışık kaynakta sunacağım bunları mutlaka inceleyin---

http://www.businessinside...day-for-two-years-2013-11
bu kaynakta ki şahıs gece 3.5 saat uyuyor,gündüzleri de 20'şer dakikalık olmak üzere 3 tur uyku yapıyor. Aynı zamanda spor yaptığından,bağışıklılığının güçlü olduğundan da bahsetmiş.
ingilizceniz yoksa bile translate biraz olsun anlamanıza yardımcı olabilir,kesinlikle incelemenizi öneriyorum.
Fakat bunu DEC2 mutasyonuna bağlayanlar da var. Hatta 4 saat uyuyupta dinç kalkabilenleri bu mutasyona sahip Şanslı Mutantlar olarak kabul eden görüşler de var.
Belki doğru olabilir ama iradeli bir şekilde kendisini alıştırabilen insanlar da aynı etkiyi görebilirler.
Bütün bilim adamları,dahiler,yöneticiler,öğrenciler,girişimciler v.s v.s bunların hepsinin bu mutasyonu taşıdığını iddia edemeyiz.
En basitinden Donalt Trump(Abd başkanı) 3-4 saat uyuyor
uzatmadan bunun da linkini vereyim
http://www.cnnturk.com/fo...er-kac-saat-uyuyor?page=1
Hepsinin bir mutant olduğunu mu iddia edeceğiz? Seçilmiş insanlar?
Lütfen ve lütfen şu linki de inceleyin,Türkçe kaynak tatmin etmedi mi?
http://www.businessinside...bout-the-lives-of-ceos-21
çat pat ingilizcesi olanlar bile anlayabilirler.
Şimdi bunların hepsi bu DEC2 mutasyonuna mı uğramış?

panpa bilgiler için teşekkürler. bende NBA maçlarını izlemek için uyku saatlerimi 23:00 03:00 olarak ayarlıyordum demekki doğru yapıyormuşum

Sadece aptallar 8 saat uyur adlı erdal Demirkıranın yazarı olduğu kitaptan çalmış

isteyene günde 4 saat uyumak için yazılmış programı paylaşıyorum.
Bir anda 8 saat uykuyu bırakıp 4 saate geçerseniz aptal gibi olursunuz. Yavaş yavaş alısarak yaparsanız alışırsınız. Saygılarımla panpalar.

1.gün 00:00-08:00
2.gün 00:00-07:50
3.gün 00:00-07:40
4.gün:00:00-07:30
5.gün 00:00-07:20
6.gün 00:00-07:10
7.gün 00:00-07:00
8.gün 00:00-08:00
9.gün 00:00-08:00
10.gün 00:00-07:45
11.gün 00:00-07:30
12.gün:00:00-07:15
13.gün 00:00-07:00
14.gün 00:00-06:00
15.gün 00:00-05:45
16.gün 00:00-05:30
17.gün 00:00-05:15
18.gün 00:00 05:00
19.gün 00:00-04:45
20.gün 00:00-04:30
21.gün 00:00-04:15
22.gün 00:00-04:00
23.gün 00:00-08:00
24.gün 00:00-07:30
25.gün 00:00-07:00
26.gün 00:00-06:30
27.gün 00:00-06:00
28.gün 00:00-05:30
29.gün 00:00-05:00
30.gün 00:00-04:30
31.gun 00:00-04:00

Beyler, öncelikle aminiza çakim, saat 11 de yattim, 3 de kalktim. Daha ilk günden güzel enerji var sanki ustumde, vakit kaliyor bana, sorumluluklarımi daha rahat yapiyorum, neys kib by

güzel başlık kardeşim. beyler benim derdime derman olun lütfen. tatil günleri bi yattım mı 10 saatten aşağı kalkmıyorum. 10 saat uyuyuncada ertesi gece kaçta yattıysam 2 saat geç yatıyorum böyle kaya kaya uyku saatim sabah 8e kadar geliyo sonra bi gün hiç uyumayıp döngüyü sıfırlıyorum. bende normal insanlar gibi her gün aynı saatte yatıp kalkmak istiyorum amk. sabah 10da dersim var yatarsam kalkamam diye bu saate kadar ayakta kaldım amk harbi ben niye böyleyim lan ?

Bu hafta deneyecegim..
Aslinda bugun 03.00te kalkmistim ve dinc hissediyodum ancak okul var sanip uyumusum.. ilginc.

Yarın ölürsek 12 yıl çöpe atmamış oluyorum.
israfta haramsa yarın ölmem lazım